공황장애 5개월차 약물치료 및 한방치료 병행진행즁입니다. 발병원인은 회사업무 및 이직관련 스트레스 같은데 현재는 퇴직중이나 형편상 곧 재 취업해야하나 직업특성상 부서이동을해도 업무분장이 크게 달라질게 없을듯 하고요 재취업관련 출근일자 확정후부터 불안 및 초조, 아침에 눈뜨면 침대벋어나기까지 두,세시간이 걸립니다. 다시 출근이 가능할지도 모르겠습니다 모든게 다 부담입니다! 인데놀.밀타정.자나팜복용 하고요,한약도 복용중입니다!
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
공황장애로 인해 재취업에 대한 불안과 초조함을 느끼고 계신 것에 대해 이해합니다. 현재 인데놀, 밀타정, 자나팜을 복용 중이시고 한약도 병행하고 계신 상황이군요. 공황장애는 갑자기 극도의 불안감을 느끼는 불안장애의 일종으로, 치료를 시작하게 되면 증상이 잘 조절될 수 있습니다. 현재 치료가 어느 정도 도움이 되고 있는지에 대해 주치의와 상의해보시는 것이 좋겠습니다.
재취업과 관련된 불안은 공황장애 환자에게 흔히 나타날 수 있는 증상입니다. 따라서, 다음과 같은 방법을 고려해보실 수 있습니다:
주치의와 상담: 현재 복용 중인 약물의 용량이나 종류가 적절한지, 추가적인 조정이 필요한지에 대해 주치의와 상담해보세요.
심리치료 병행: 인지행동치료(CBT)와 같은 심리치료는 공황장애와 관련된 불안을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 심리치료를 통해 불안의 원인을 파악하고 대처 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 운동 등 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 시도해보세요. 이러한 방법은 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
작은 목표 설정: 재취업에 대한 부담을 줄이기 위해 작은 목표를 설정하고 하나씩 달성해 나가는 것도 좋은 방법입니다.
주변의 지지: 가족이나 친구와 같은 주변 사람들에게 현재의 상황을 공유하고 지지를 받는 것도 중요합니다.
재취업에 대한 불안이 심각하다면, 주치의와의 상담을 통해 보다 구체적인 치료 계획을 세우는 것이 필요합니다. 건강을 최우선으로 생각하시고, 무리하지 않도록 하세요. 또한, 비대면 진료를 통해 주치의와 상담하는 것도 가능하니 참고하시기 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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5개월차 공황장애 치료중입니다 양약및 한방 병행치료중인데 하루 한두시간을 제외하곤 집에만 있습니다. 휴식을 더 취하는게 좋을까요 아님 직장을 다니며 외부활동을 하는게 맞을까요? 밖으로 나가는게 좀 두렵긴합니다
공황장애를 앓고있는 환자입니다 약물치료 한방치료 병행 치료중입니다 5개월동안 치료중 점차 좋아지고 있었으나, 지난주 부터 아침에 일어나 힘들어지고 모든게 다 불안하고 귀찮아지고 무서워집니다 아무것도 하기싫어 지고 양치조차도 힘들어집니다 5개월동안 쉬면서 게을러져서 그런지 이직을 해야 되는데 그마져 두렵고 꼭 일을해야할 의지가 없어지네요 우울증 일까요?
공황장애 5개월째 치료중 입니다 약물복용과 한방치료도 병행하고있구요 근데 외출하는게 너무불안,초조합니다 그래서 약속을 거의 안잡는 편입니다 아침에 6시정도 일어나는데 침대벗어나는데 엄청 힘들어요 두세시간 이상걸리는듯 합니다. 집안에서 휴식을 취하는게 좋은가요. 밖으로 나가서 활동하는게 좋은가요