다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.01
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  임신

  중

  체중 증가

  로 정신적

  스트레스

  를 느끼고 계신 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.

  임신 중에는

  다이어트

  를 권장하지 않습니다.

  체중 감량

  을 목적으로 하는 다이어트는

  태아

  의 발달에 필요한 영양소 공급을 제한할 수 있어 태아 건강에 부담이 될 수 있기 때문입니다.

  먹덧으로 인한 체중 증가가 걱정되시겠지만, 건강한

  식습관

  을 유지하는 것에 초점을 맞추시는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 영양소 섭취를 위해:

  1. 단백질
     이 풍부한 식품(살코기, 생선, 콩류, 저지방 유제품)
  2. 신선한
     과일
     과 채소
  3. 통곡물 위주의 탄수화물
  4. 건강한 지방(
     견과류
     , 올리브유)

  간식은 과일이나 견과류로 대체하고, 가공식품, 당분이 많은 음식, 고지방 음식은 줄이는 것이 좋습니다. 또한 적절한

  수분 섭취

  와 가벼운 산책 같은 안전한

  운동

  도 도움이 됩니다.

  체중 증가에 대한 걱정보다는 태아와 질문자님의 건강에 집중하시고, 출산 후에 체중 관리를 계획하시는 것을 권장드립니다. 정기적인 산부인과 검진을 통해 체중 증가가 정상 범위 내인지 확인받으시는 것도 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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