성욕 저하를 개선할 방법이 있을까요?
변OO • 2026.09.27
51세 남성입니다, 최근들어서 성욕이 생기질않습니다, 크게 다른원인은 없는거 같은데요. 방법이 없을까요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.09.27
51세에 특별한 원인 없이 성욕이 줄어드신 것 같아 걱정이 많으실 것 같아요. 남성은 나이가 들면서 자연스럽게 남성호르몬 수치가 서서히 감소하는 경우가 많고, 이것이 성욕 저하의 흔한 원인 중 하나입니다. 원인을 확인하는 방법과 개선을 위해 시도해볼 수 있는 방법을 안내해 드릴게요.
성욕 저하의 흔한 원인
성욕은 신체적 요인과 심리적 요인이 함께 작용해서 나타나는 경우가 많습니다.
호르몬 변화
40대 이후부터는 남성호르몬(테스토스테론) 수치가 매년 조금씩 감소하는 것이 자연스러운 현상입니다. 테스토스테론이 부족해지면 성욕 저하뿐 아니라 피로감, 근력 저하, 의욕 감소 등이 함께 나타나기도 합니다.
신체적·심리적 요인
당뇨, 고혈압, 고지혈증 같은 만성질환이나 비만, 수면무호흡증 등도 성욕과 성기능에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 스트레스, 피로, 우울감, 만성적인 수면 부족도 성욕을 떨어뜨리는 대표적인 원인입니다. 최근 복용을 시작한 약물이 있다면 그 약의 영향도 배제할 수 없습니다.
개선을 위해 확인해볼 것들
증상이 지속된다면 자가 판단으로 넘기기보다 아래 사항들을 점검해보시는 것이 좋습니다.
- 최근 몇 개월간 피로감, 무기력감, 근력 저하가 동반되었는지
- 수면 질이나 시간이 충분한지
- 스트레스나 우울한 기분이 지속되고 있는지
- 당뇨, 고혈압 등 기저질환이 있는지
- 최근 새로 복용을 시작한 약이 있는지
- 음주나 흡연량에 변화가 있었는지
병원에서 확인할 수 있는 부분
크게 다른 원인이 없다고 느끼시더라도, 비뇨의학과에서 혈액검사를 통해 테스토스테론 수치를 확인해보는 것이 정확한 원인 파악에 도움이 됩니다. 검사 결과 호르몬 수치가 낮게 나온다면 그에 맞는 치료 방법을 전문의와 상의해볼 수 있고, 호르몬 수치가 정상이라면 스트레스 관리나 생활습관 개선 쪽으로 접근하는 것이 더 적절할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 금연과 절주도 성욕 회복에 실질적으로 도움이 되는 경우가 많으니 함께 신경 써보시면 좋겠습니다.
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