운동 중 심장 통증과 실신 증상 원인은?

강OO • 2026.10.05

런닝 하거나 점프스쿼트 할 때 심장이 아픈데 오늘은 런닝하다가 심장이 너무 아프고 울컥하는 느낌이 나더니 더이상 못 뛸거 같아서 걸으려고 했는데 눈앞이 하얘지면서 안보이고 쓰러질거 같은 느낌이 들어서 바닥에 누워 10분정도 쉬었더니 괜찮아졌어요 제가 체력이 약해서 그런건지 문제가 있는건지 궁금합니다

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.10.05

    운동 중에 심장이 아프고 눈앞이 하얘지면서 쓰러질 것 같은 느낌까지 있었다니 많이 놀라셨을 것 같아요. 단순히 체력이 부족해서 생기는 증상이라기보다는 심장이나 혈압, 혈류와 관련된 문제일 가능성도 있어 정확한 검사가 필요한 상황이에요. 어떤 원인들이 있을 수 있는지, 그리고 지금 어떻게 대처하면 좋을지 안내해 드릴게요.

    운동 중 심장통증과 실신 전 증상의 가능한 원인

    운동을 하면 근육에 산소를 많이 공급하기 위해 심장이 평소보다 훨씬 강하고 빠르게 뛰게 돼요. 이 과정에서 혈관이 일시적으로 수축하면서 가슴 통증이나 어지러움을 느낄 수 있는데, 이는 단순한 운동 부적응이나 과호흡, 저혈압성 반응일 수도 있지만 다음과 같은 심장 관련 문제의 신호일 수도 있어요.

    • 부정맥(심장이 불규칙하게 뛰는 상태)
    • 협심증이나 관상동맥 질환처럼 심장에 혈액 공급이 원활하지 않은 상태
    • 운동 유발성 저혈압이나 미주신경성 실신
    • 심근 자체의 구조적 문제(심근증 등)

    특히 가슴 통증이 "울컥하는 느낌"으로 꽤 강하게 느껴지고, 눈앞이 하얘지며 실신할 것 같은 느낌까지 동반되었다면 단순 체력 저하로만 보기는 어렵습니다.

    지금 꼭 확인해야 할 위험 신호

    아래와 같은 증상이 있었거나 앞으로 나타난다면 심장 질환 가능성을 더 적극적으로 고려해야 해요.

    • 가슴 통증이 운동 후에도 한동안 지속되는 경우
    • 안정을 취해도 통증이나 답답함이 쉽게 가라앉지 않는 경우
    • 실제로 의식을 잃거나 쓰러진 경우
    • 심장이 두근거리는 느낌이 비정상적으로 빠르거나 불규칙하게 느껴지는 경우
    • 가벼운 활동(걷기 등)에도 비슷한 증상이 반복되는 경우

    질문자님께서는 다행히 누워서 쉬신 뒤 호전되셨지만, 눈앞이 하얘지고 쓰러질 뻔했던 증상은 가볍게 넘기기보다는 심장내과에서 심전도 검사, 심초음파, 운동부하검사 등을 통해 정확히 확인해 보시는 것을 권장드려요. 검사 결과가 정상으로 나온다면 그만큼 안심할 수 있는 근거가 되고, 혹시 이상이 있다면 조기에 발견해서 대처할 수 있어요.

    검사 전까지의 생활 주의사항

    검사를 받기 전까지는 런닝이나 점프스쿼트처럼 심박수를 급격히 올리는 격렬한 운동은 잠시 쉬시는 것이 안전해요. 운동을 하게 되실 경우에는 충분한 웜업과 쿨다운을 거치시고, 운동 중 비슷한 증상이 다시 나타나면 즉시 운동을 멈추고 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 만약 흉통이 심하거나 다시 실신에 가까운 증상이 나타난다면 바로 응급실로 가셔서 심전도와 혈액검사를 받아보시길 바랍니다.

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