일어날 때 어지럼증과 시야 어두움 원인은?

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  닥터나우 AI

  2026.08.01

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  앉아있다가 일어날 때 어지럽고 시야가 어두워지는 증상으로 불편하시겠어요. 이런 증상은 기립성 저혈압과 관련이 깊어 보입니다.

  정상적인 경우에는 갑자기 일어나더라도 몸의 자율신경계가 적절하게 반응하여 혈압이 저하되지 않고 유지됩니다. 하지만 기립성 저혈압은 앉아있거나 누워있다가 갑자게 일어설 때 중력의 영향으로 인해 일시적으로 혈압이 낮아져 뇌 혈류가 감소하면서 발생하는 증상입니다.

  순간적으로 뇌 혈류량이 부족해지면서 어지럼증이 나타나고, 혈액이 시신경과 관련된 후두부에 덜 전달되기 때문에 일시적으로 눈앞이 보이지 않거나 어두워지게 됩니다. 개인에 따라 증상이 심하면 단순히 어지럽거나 눈 앞이 흐려지는 것뿐만 아니라 심한 현기증, 전신 무력감, 두통, 목이 뻣뻣해지거나 이명이 들리는 등의 증상도 나타날 수 있어요.

  기립성 저혈압을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다:

  1. 천천히 일어나기: 침대에서 한 번에 몸을 일으켜 일어나지 마시고, 항상 천천히 몸을 옆으로 돌려서 일어나는 습관을 들여보세요.

  2. 급격한 자세 변화 피하기: 급격히 자세를 바꾸거나 머리를 아래쪽으로 기울이는 것은 저혈압 증상을 악화시킬 수 있어 피해주세요.

  3. 충분한 수분과 염분 섭취: 평소에 충분한 수분과 염분 섭취를 하고, 너무 저염으로 드시지 않는 것이 좋습니다.

  4. 금주: 음주는 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하시는 것이 좋습니다.

  다만 기립성 저혈압 외에도 급성심근경색, 협심증과 같은 질환에서도 어지럼증, 실신 등이 발생할 수 있으므로 증상이 반복되거나 지속된다면 가까운 신경과 혹은 내과를 방문하여 정확한 진료를 받아보시기 바랍니다.

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