아연 등 영양제 조합이 여드름에 영향이 있나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  20시간 전
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  민감성 여드름 피부로 고생하고 계시는군요. 질문자님이 언급하신 영양제 조합에 대해 말씀드리겠습니다.

  여드름에 도움이 되는 성분들:

  아연은 항균·소염 기능이 있어 여드름균을 억제하는 효과가 있습니다. 연구에 따르면 심한 여드름 환자는 혈중 아연 수치가 유의하게 낮았다고 합니다. 다만 하루 30mg 이하의 소량을 꾸준히 복용해야 효과가 있고, 100mg 이상 과도하게 섭취하면 설사나 구토 등의 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.

  비타민D는 체내 염증세포 조절에 관여하기 때문에 혈중 농도가 결핍 수준이면 염증성 여드름이 생기기 쉽습니다. 연구에서 매일 1000IU 비타민D를 복용한 집단에서만 염증성 여드름 병변이 완화되었다는 결과가 있습니다.

  오메가3, 비타민C, 유산균은 여드름에 직접적인 효과보다는 전반적인 피부 건강과 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

  주의사항:
  민감성 피부의 경우 영양제 복용 시 개인의 피부 상태나 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 여드름은 여러 원인이 복합적으로 작용하는 만성 염증질환으로, 영양제만으로 모든 문제를 해결할 수는 없습니다.

  영양제 복용과 함께 여드름을 손으로 짜지 않기, 깨끗한 세안, 금주·금연, 충분한 숙면, 알코올 성분과 유분이 많은 화장품 피하기 등의 생활습관 관리가 더욱 중요합니다. 필요시 전문의와 상담하여 개인에게 맞는 치료 방법을 찾아보시기를 권합니다.

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