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불면증 7~8년째, 어떻게 개선할까요?

불면증 어떻게 개선하나요 ㅜㅜ거의 7~8년을 불면증을 앓고있어요 누워서 눈감고 세네시간을 가만히있어야 겨우 잠들수있고 그마저도 30분에서 1시간 간격으로 계속 깨고 잠들면서 하루에 4시간정도자요 수면제는 먹다 말다 하다가 5년전부턴 안먹고있구요 계속 그렇게 자다가 가끔 한번씩 12시간씩 자는둥 몰아서 자고 이걸 반복하고있어요 이거때문에 술도 자주 먹는거같아요 먹어야 안깨고 많이잘수있어요 술을 계속 먹을 수도 없는노릇인데 생활습관같은걸로 바뀡순없는걸까여

한달동안 정신적으로 힘들어서 힘들고 지친 상태인데 어떻게 해야 하나요?

한달동안 정신적으로 너무 힘들었어요. 익숙치 않은 환경에 있었기도 하고, 그 사람들이 불편허기도 하고, 스트레스만 받고 정말 화나서 미칠것 같은 일에 연속이였어요. 버텨보려해도 못헐거 같고 온갖 부정족인 생각만 둘어서 힘들었어요. 불편한 환경에서 싫은 사람들과 함께 한달동안, 어똫개 보면 지옥이 따로 없었죠. 피곤해도 자는 시간ㅇ 아까워서 매일밤마다 평균 4시눈 돼야 잠을 잤어요. 대부분은 2~4시간 정도 잤고 두세밤 정도는 5시간은 좀 넘게 잔거 같아요. 잠자리도 불편했고요. 그래서 그럼지 목도 붓고 속도 안좋고 머리도 여러군데가 자주 아프기 시작했어요. 정말 힘들고 지쳐요. 육체적으로도 정신적으로도 너무 힘든데 저는 어떡해야 하나요…

정신건강

2024.08.16

스트레스로 인한 신체 불편함과 감정 조절 문제, 어떻게 해야 할까요?

어떤 날은 친구랑 싸우고 우는데 그냥 죽을것 처럼 과호흡이 와서 계속 미친 사람처럼 헥헥댐 최근에는 손떨림이 일상생활에서 약간 생김. 종이를 들면 종이가 바르르 떨린다던지 등. 어떤 애 때문에 스트레스받아서 울면 손떨림,이가 추운 것 처럼 떨림,몸은 차가워지고 머리는 뜨거워짐, 심장이 아픔, 배가 배탈난것처럼 아무것도 먹기 싫어짐, 손에서 식은땀이 남 일상생활 도중에 자꾸 심장이 아픈 느낌이 남 중학교때 부터 스트레스를 너무 받으면 자동으로 눈물이 계속 났음.근데 고등학교 와서 더 심해짐

벤라팩트와 코백사엑스알은 같은 약일까요?

안녕하세요? 원래 벤라팩트 서방캡슐 37.5MG을 두개 먹다가 병원을 바꾸면서 이번에 코백사엑스알서방캡슐 75MG으로 처방을 바꿔주셨는데, 혹시 두 약이 같은건가요? 비슷해보이긴하는데, 설명을 보니 조금 다른것 같아서요 벤라팩트서방캡슐37.5mg(벤라팍신염산염) 이 약 1캡슐 (175mg) 중 벤라팍신염산염서방성과립 125mg 코팩사엑스알서방캡슐75mg(벤라팍신염산염) 1캡슐(289.67mg) 중 벤라팍신염산염 84.85mg

긴급 약을 제외하고 내일 약국에서 약을 받을 방법이 있을까요?

안녕하세요. 제가 내일 급하게 지방에내려가게되었는데 약이 그저께부터 떨어져서 잠도 못자고 불안해하고있습니다.. 불안 우울 공황장애를 겪고있으며, 트레스탄캅셀 렉사프로정 5mg 명인트라조돈염산염정 명인브로마제팜정 3m 알프람정 0.25mg <긴급시약은 아직 보유중> 을 처방받아 약을 먹고있었습니다. 하필 내일 또 다니던병원이 휴무라 긴급약을 제외하고 약을 처방받아 내일 오전 약국에서 받을수있는 방법이 없을까요?

불안장애와 대처 방법에 대해 궁금합니다

안녕하세요 불안장애? 불안감. 심리 상태 대해 궁금해서요 제가 일어나지 않은일에 계획 그 계획에 변수에 변수를 대처를 세워야 안심이 되는 성격이에요.. 안그러면 심한 불안감을 느낍니다. 생각에 꼬리에 꼬리를 물어요 제가 편하고 안심하기 위해 변수에 변수에 대처 해결법을 세우는대 그과정이 너무 힘들어요... 왜그러는걸까요 그냥 성격문제일까요 불안하기 시작하면 일이나 아무것도 하기가 힘들어요...

야간 알바로 인한 불면증 증상, 불면증인가요?

안녕하세요. 잠을 잘 못자서... 불면증에 기준이 궁금해서요.. 제가 5월부터 야간 알바를 하는대요 밤낮이 안바뀌고 밤에만 졸려요.. 퇴근하면 낮에 자야하는 밤에 일갈려면 잠을 못잡니다. 잠들어도 2시간만에 깨요... 잠을 자야하는 잠이 안와서 괴로워요... 이거 불면증인가요? 밤에 자도 쉬는날에 자주 깨요...

닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체

정신과 진료를 두 곳에서 받아도 약 처방에 문제가 될까요?

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불안하고 집중력 저하, 움직이고 싶음, 혼자 불안함. 진단이 필요한 증상일까요?

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가슴이 무겁고 먹먹하고 틱이 있어 약 처방 받아야 할까요?

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잠을 잘 못 자서 피곤하고 머리가 아픈데 내과 vs 정신과 진료 필요할까요?

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로라반정과 트라린정을 술과 함께 복용 시 부작용은?

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어깨와 팔 관련 통증, 뚝 소리와 함께 발생하는 경우

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