스트레스로 인한 호흡곤란과 불면증 증상, 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요 중학교 2 학년이 된 학생입니다. 요즘 너무 힘드네요.. 증상을 설명드리면 집 밖에 나가거나 나가는 상상을 했을때 숨도 안쉬어지고 속도 안좋고요 매일 아버지랑 산책하고 있는데 20분이 최대입니다. 나가면 위에 설명드린 증상이랑 비슷합니다. 호흡곤란,매스꺼움 어쩔땐 헛구역질,어지럼증 등 증상이 있고요 매일 밤도 불면등에 시달립니다. 어쩌다 잠들면2시 또 깨면 3시 뭐 그게 하루에4번정도 반복됩니다. 밤새는 날도 많고요. 그리고 컴퓨터도 나가면 하게 되있습니다. 저는 폰,컴퓨터로 버티고 있고요 이 문제의 발단은 밤을새고 일정 때문에 오후1시 쯤에 지하철을 타고 일원->매봉 20분 정도 소요 매봉역까지 간 순간 그때가24년 7월 30도가 훌쩍 넘는 시기였습니다. 숨이 턱 막히며 계단을 올라가자 한마디로 뒤질것 같았습니다. 갈땐 어머니랑 같이 갔었고 바로 앞 편의점에서 활명수도 사먹고 있었는데도 증상이 호전되지 않아 아버지를 불러 집으로 갔습니다. 이후4개월동안은집에서도119