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스트레스 과다로 신경증 증상을 관리하는 방법은?

스트레스 과다로 신경증(노이로제,히스테리)을 앓고 있는거 같은데 이점에서 제가 어떻게 관리를 하고 마음을 잡으면 좋을까요. 즉 저의 신경증 증상을 이렇게 비유하자면 달달한 껌을 너무 많이 씹어서 어느새 물려버린기분에 근육신경은 힘없이 지쳐있고 입안에 이물질이 가득차있는체 이 많은 양으로 이내 쌓인것을 속시원히 내뱉을 수 가 없는 그 답답한 감정과 그런 반복된 행동으로 인해 질려버린 느낌이라고 표현 할 수 있을거 같네요. 참고로 현재 정신적 번아웃과 평소 생각이 많고 복잡하며 심리적 스트레스 그리고 불안이 쫌 높습니다.

수면무호흡증 증상인가요? 치료 필요한가요?

남자친구가 잘때마다 숨을 가끔 안쉬어요 스읍 들이키고 내뱉는걸 힘들어해요 가끔 옆에서 제가 자다가 듣고 놀래서 일어나요 수면무호흡증? 그거 맞나요? 원래 이러진않았는데 근 몇달간 종종 이러네요 일시적일 수 있나요 아니면 치료를 받아야하나요?

죽고싶다는 생각이 자주 드는데 정신과 방문이 필요한가요?

제가 여러므로 문제 덩어리인것같습니다. 요즘 들어 제가 왜 살아야하는지 이유를 묻게되고 죽고싶다는말만 머리속에 외치는것같습니다. 제 자식한테 나같은 사람이 있으면 안되는데 배울것도 없는데 나같은 사람한테 뭐 배운다고 그냥 사라지고싶지만 당장 내앞에 있는 내 가까운 사람들한테 미안함이 커서 못하겠어요. 정신과 가서 뭘 부터 고칠지도 모르겠어요

긴장과 혈액순환이 잘 안되는 느낌, 미세한 멀미기운이 있는데 이유가 뭘까요?

꽤 오래 전부터 이래왔는데, 8년은 더 된 것 같아요. 이유 없이 종종 긴장이 될 때가 있어요. 자세히 덧붙이자면 혈액순환이 잘 안되는 느낌이 동반할 때도 있고 압박당하는?압도되는 느낌과 더불어 낯가림 또는 오글거릴때 느껴지는 기분이랑 멀미를 하진 않지만 미세한 멀미기운도 느껴져요. 단순히 학교에서 갑자기 느껴질 때도 있고 친구 집에서나 버스타거나 수업듣거나 등등 주로 밖에 있을 때 그래요. 이게 느껴질 확률이 높은 상황은 친구집에서 외박할 때, 나보다 나이많은 사람들이랑만 있을 때, 부모님 중 한 분과 밖에 있을 때, 안 친한 사람과 장시간 있을 때 이고 내 집, 그것도 침대에 누우면 이 느낌이 해소가 됩니다. 인터넷에 검색해보면 불안장애나 공황 또는 우울증이나 심방세동이 뜨는데 정신적으로 크게 스트레스 받은 사건도 없고, 불안과는 전혀 멀고 불안이 드는 긴장이 아닌 혈액순환이 안되는 느낌의 긴장입니다. 대체 이건 뭘까요? 3년 전 쯤 기립성 저혈압이 아주 잠깐 있었습니다.

정신건강의학과

2024.10.23

조증 환자가 피해야 할 음식, 음료 및 습관은 무엇인가요?

오늘 오전에 대전을지대학병원 정신건강의학과 담당교수님 진료보고 추가약 아침,취침전약 9일치와 기존약과 같이 먹으라고 하셨고 제가 조울증이 있는데 조증이 있고 환절기라서 그렇다 조증은 조절이 안된다 추가약 같이 기존약이랑 복용하고 11월2일토요일 오전에 진료예약하고 왔어요 조증일때 피해야할 습관들,음식이나 음료 다 알려주세요 탄산음료가 정신질환있는사람은 안마시는게 좋은가요?

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