깊게 자도 피곤하지 않은데 괜찮은가요?

Question

맴날 며칠째 깊게 자다가 지금은 자긴자는데 정신은 있고 그런느낌인대 또 하나도 안피곤 해요 자긴 자요 이럴땐 상관없나요 ? 너무 강박가지지않는게좋을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 닥터나우입니다.

말씀하신 증상은 수면의 질과 관련된 문제일 수 있습니다. 깊게 자는 느낌이 들다가 최근에는 자는 동안에도 정신이 깨어 있는 느낌이 든다고 하셨는데, 이는 수면의 단계 중 얕은 수면이 많아졌거나, 수면 중 각성 상태가 증가했을 가능성이 있습니다. 하지만 피곤하지 않다고 하셨으니 현재로서는 큰 문제가 없을 수도 있습니다.

수면은 개인마다 다르게 느껴질 수 있으며, 강박적으로 걱정하는 것은 오히려 수면의 질을 더 떨어뜨릴 수 있습니다. 다만, 이러한 상태가 지속되거나 피로감이 느껴지기 시작한다면 수면 장애나 스트레스, 생활 습관의 변화가 원인일 수 있으니 전문의와 상담을 권장드립니다.

현재로서는 너무 걱정하지 마시고, 규칙적인 수면 습관을 유지하며 스트레스를 줄이는 방법을 시도해보세요. 예를 들어, 자기 전에 스마트폰 사용을 줄이고, 따뜻한 차를 마시거나 명상을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든 문의해주세요. 감사합니다.

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