자도 자도피곤해요

1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2022.11.19

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  만성 피로의 경우 특별한 치료제가 있지는 않아요. 다만, 피로가 쌓여 충분한 휴식을 취하는 것은 중요하지만 계속해서 자려는 습관은 오히려 피로를 누적시킬 수 있어요. 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동, 활동량을 늘려 기초 대사량이나 에너지를 방출해준다면 무기력한 전신 컨디션도 개선이 될 수 있어요. 또한, 일상 생활에서의 햇볕에 노출되는 시간이 짧다면, 만성피로 등에 도움을 줄 수 있는 활력과 관련된 영양제를 복용하시면 좋을 것으로 보여요.

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