심박수가 불규칙하게 변하는 원인은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2일 전

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  심박수가 50에서 110까지 큰 폭으로 변동하고, 거기에 더해 순간적으로 박동이 느껴지지 않는 듯한 느낌까지 있다면 상당히 불안하고 신경 쓰이셨을 것 같아요. 심박수 변동의 일반적인 원인과, 박동이 끊기는 듯한 느낌이 의미할 수 있는 부분을 나누어 안내해 드릴게요.

  심박수가 50~110으로 큰 폭으로 변동하는 이유

  심박수는 자율신경계(교감신경·부교감신경)의 균형에 따라 쉬지 않고 조절되는 지표라서, 하루 중에도 다음과 같은 요인에 의해 꽤 넓은 범위에서 변동할 수 있습니다.

  • 신체 활동(앉았다 일어서기, 짧은 걷기 등)으로 인한 일시적 증가
  • 스트레스, 긴장, 불안 등 정서적 요인
  • 카페인, 니코틴 등 자극 물질 섭취
  • 식사 후 소화 과정에서의 혈류 재분배
  • 수면 부족이나 탈수
  • 자세 변화나 호흈(심호흡·한숨)에 따른 미주신경 반응

  특히 자세를 급하게 바꾸거나 심호흡을 할 때는 부교감신경이 순간적으로 강하게 작용해서, 몇 박동 사이에 심박수가 눈에 띄게 뚝 떨어지는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이 자체는 비교적 흔한 생리적 반응입니다.

  '아예 안 뛰다가' 느껴지는 증상은 주의가 필요합니다

  다만 질문자님께서 말씀하신 것처럼 "아예 안 뛰다가"라는 느낌은 단순한 변동성과는 구분해서 봐야 합니다. 이는 다음과 같은 상황에서 느껴질 수 있습니다.

  • 조기박동(기외수축)이 발생한 후 다음 정상 박동까지의 보상 간격이 길어지면서 순간적으로 '멎은 듯한' 느낌이 드는 경우
  • 일시적인 방실전도 지연이나 차단
  • 그 외 다양한 부정맥

  이런 느낌이 가끔 한두 번이 아니라 반복적으로 나타나거나, 그 순간에 가슴 답답함·어지러움·실신할 것 같은 느낌·호흡곤란 등이 동반된다면 심전도 및 심장 관련 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 24시간 심전도(홀터) 검사는 이런 간헐적인 증상을 포착하는 데 도움이 됩니다.

  증상이 단발성이고 특별한 동반 증상 없이 지나간다면 크게 걱정할 필요는 없는 경우가 많지만, 반복되거나 불편감이 동반된다면 꼭 내과나 순환기내과에서 정확한 평가를 받아보시길 권해드립니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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