당뇨 환자가 운동·식단에도 체중이 안 빠지는 이유는?

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  닥터나우 AI

  17시간 전

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  매일 꾸준히 실내자전거를 타고 식단조절까지 하고 계신데도 체중 변화가 없어서 답답하고 지치셨을 것 같아요. 당뇨가 있는 상태에서 약물 치료 없이 운동과 식단만으로 체중 감량이 잘 안 되는 데에는 몇 가지 이유가 있을 수 있는데, 이를 하나씩 살펴보겠습니다.

  혈당 조절이 안 되면 체중 감량이 어려운 이유

  당뇨는 인슐린이 제대로 분비되지 않거나 작용하지 않아 혈당이 세포 안으로 들어가지 못하고 혈액에 쌓이는 상태인데요. 이 상태가 지속되면 몸은 에너지를 효율적으로 쓰지 못하게 되고, 지방을 분해해 에너지로 쓰는 과정도 원활하지 않을 수 있어요.

  특히 인슐린 저항성이 있는 경우에는 같은 양의 인슐린이 분비되어도 혈당을 정상적으로 낮추지 못하는 상태가 되는데, 이런 상태에서는 지방 분해가 억제되는 경향이 있어 식단과 운동을 열심히 해도 체중이 잘 안 빠질 수 있어요. 당뇨약을 복용하지 않고 계시다면 혈당이 충분히 조절되지 않고 있을 가능성이 있고, 이것이 체중 감량이 더딘 원인 중 하나로 작용할 수 있습니다.

  운동과 식단 외에 확인이 필요한 부분

  체중 감량에는 섭취 열량과 운동량뿐 아니라 기초대사량, 수면, 스트레스, 다른 호르몬 질환(갑상선 기능 저하 등) 여부도 함께 영향을 미쳐요. 특히 체중이 92kg까지 증가하신 과거력이 있다면 기초대사량 자체가 낮아져 있을 가능성도 있어, 같은 운동량으로는 감량 효과가 더 적게 나타날 수 있어요.

  정확한 원인을 파악하려면 다음과 같은 항목을 확인해 보시는 것이 좋습니다.

  • 공복혈당 및 당화혈색소 수치
  • 인슐린 분비 및 저항성 검사
  • 갑상선 기능 검사
  • 체성분 분석(근육량, 체지방량, 기초대사량)

  당뇨약을 복용하지 않는 것에 대한 고려

  당뇨 진단을 받으셨는데도 약을 복용하지 않고 계신다면, 현재 혈당 수치가 약물 치료 없이 식단과 운동만으로 조절되는 수준인지 먼저 확인이 필요해요. 혈당이 충분히 조절되지 않는 상태로 방치되면 체중 감량뿐 아니라 당뇨 합병증 위험도 높아질 수 있으므로, 가까운 내과나 내분비내과를 방문하셔서 현재 혈당 상태를 점검받고 필요한 경우 약물 치료를 포함한 관리 계획을 세우시는 것을 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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