변비가 심하면 방귀도 안 나오나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  5시간 전

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  변비가 있다고 해서 방귀까지 전혀 안 나오는 것은 아니에요. 오히려 변비 상태에서는 장 안에 가스가 차면서 방귀가 더 자주 나오는 경우도 흔합니다. 변의 두께가 얇아진 것과 배에서 꾸륵꾸륵 소리가 나는 것도 변비와 관련된 증상인지 하나씩 살펴볼게요.

  변이 얇아지고 방귀는 나오는 상태, 변비일까요

  변비는 꼭 변을 '아예 못 보는' 상태만을 의미하지 않습니다. 배변 횟수가 줄거나, 변이 딱딱해지거나, 변의 굵기가 평소보다 얇아지는 것, 배변 후에도 잔변감이 남는 것 모두 변비의 범주에 들어갑니다. 변이 장 안에 오래 머물면서 수분이 흡수되어 딱딱해지거나 좁은 통로를 지나며 얇게 나오는 경우가 많아, 평소보다 두께가 반 정도로 얇아진 변을 보는 것도 변비의 흔한 양상 중 하나입니다.

  방귀가 계속 나오는 것 역시 변비와 함께 자주 동반되는 증상입니다. 장 내용물이 평소보다 오래 머물면서 장내 세균에 의해 발효가 더 많이 일어나고, 그 과정에서 가스가 늘어나기 때문입니다. 그래서 변이 잘 안 나오는 상황에서도 방귀는 오히려 더 자주 나올 수 있습니다.

  배가 불편하고 꾸륵꾸륵 소리가 나는 이유

  배에서 꾸륵꾸륵 소리가 나는 것은 장이 움직이면서 내용물과 가스가 섞여 이동하는 소리로, 장운동 자체는 어느 정도 이루어지고 있다는 신호이기도 합니다. 다만 변비로 인해 장 안에 가스와 변이 함께 쌓여 있으면 이 소리와 함께 복부 불편감, 더부룩함, 팽만감이 동반되기 쉽습니다.

  이런 증상이 지속될 때는 다음과 같은 생활습관 개선을 시도해 보시는 것이 도움이 됩니다.

  • 하루 1.5~2리터 정도의 충분한 수분 섭취
  • 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 식단
  • 가벼운 걷기나 스트레칭 등 규칙적인 운동으로 장운동 촉진
  • 변의가 느껴질 때 참지 않고 바로 배변 시도하기

  이런 방법으로도 증상이 나아지지 않거나, 복통이 심해지거나 변의 굵기가 계속 얇게 유지되는 상황이 반복된다면 장의 구조적인 문제 여부를 확인해 볼 필요가 있으니 가까운 소화기내과나 내과에서 진료를 받아보시길 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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