열이 나면서 춥고 몸이 떠는 원인은?

김OO • 2026.09.21

열은 나는데 춥다고 말하고 몸을 계속 떠는데요 뭐때문에 그럴까요

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1개의 답변

  • 열이 오르면서 춥고 몸을 떠는 증상 때문에 많이 힘드셨겠어요. 이런 증상은 흔히 나타날 수 있는 생리적인 반응이니, 왜 이런 일이 생기는지와 함께 주의해서 지켜봐야 할 신호들을 안내해 드릴게요.

    열이 나면서 오한이 생기는 이유

    몸에 감염이나 염증이 생기면 뇌의 체온조절중추(시상하부)가 평소보다 높은 온도를 몸의 '기준 체온'으로 설정하게 됩니다. 이렇게 기준 체온이 올라가면, 실제 체온은 아직 그 기준에 도달하지 못한 상태이기 때문에 몸은 스스로 "체온이 낮다"고 인식하고 열을 만들어내기 위해 반응합니다.

    이때 나타나는 대표적인 반응이 바로 오한과 떨림입니다.

    • 근육을 빠르게 수축시켜 열을 발생시키는 떨림(오한)
    • 체온 손실을 줄이기 위한 혈관 수축(손발이 차가워짐)
    • 피부에 소름이 돋는 반응

    이 과정이 끝나고 체온이 새로 설정된 기준에 도달하면 떨림은 멈추고 오히려 더워지며 땀이 나기 시작하는 경우가 많습니다.

    이런 경우엔 병원 진료가 필요해요

    오한과 발열은 감기, 몸살, 편도염, 방광염 등 다양한 감염성 질환에서 흔히 동반될 수 있는 증상입니다. 다만 아래와 같은 상황이 함께 있다면 단순한 몸살이 아닐 가능성도 있으므로 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    • 체온이 38.5도 이상으로 높거나 해열제를 먹어도 잘 떨어지지 않는 경우
    • 오한과 떨림이 심하게 반복되거나 몸이 떨리는 정도가 강한 경우(특히 오한 후 갑자기 고열이 오르는 패턴)
    • 심한 두통, 목 경직, 구토가 동반되는 경우
    • 소변 볼 때 통증이나 옆구리 통증이 있는 경우
    • 기침, 가래, 호흡곤란이 동반되는 경우
    • 발열이 3일 이상 지속되는 경우
    • 의식이 흐려지거나 평소와 다르게 축 처지는 경우

    가정에서는 우선 수분을 충분히 섭취하고 해열제를 복용하면서 몸을 따뜻하게 유지하되 과도하게 덮지는 않는 것이 도움이 됩니다. 하지만 위에 해당하는 증상이 있거나 증상이 나아지지 않고 반복된다면 가까운 병원에 방문해 정확한 원인을 확인해 보시길 권합니다.

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