효과적으로 가래 제거하는 방법 5가지부터 가래 생기는 원인까지

가래 생기는 원인은?

가래는 기관지나 폐로부터 생성되는 끈적끈적한 점액성 액체에요. 흔히 가래는 인체에 필요 없는 불순물로 여겨지지만 기도를 통해 들어오는 불순물로부터 우리 몸을 보호하는 신체의 중요한 방어 기전이에요. 기관지 표면을 살짝 덮어 외부의 물리적 자극으로부터 호흡기를 보호하고, 면역 물질을 포함하고 있어 병적 요인으로부터 몸을 보호해 줘요.

가래는 병이 있을 때만 생기나요?

가래가 나온다는 것 자체가 병적인 상태를 의미하지는 않아요. 건강한 사람도 하루에 약 100ml 정도 분비되지만, 무의식적으로 삼키기 때문에 가래를 느끼지 못하는 것이 일반적이에요.

가래는 95%가 수분, 나머지 5% 정도가 단백질, 무기질로 이루어져 있어요. 따라서 가래의 점도는 기관지 점액의 수분 함량이 적을수록 높아져요. 여러 가지 폐 질환으로 인하여 가래 분비량과 배출량이 증가하면 병적 증상의 하나로 생각할 수 있어요.

가래 색깔로 질환을 구분할 수 있나요?

가래의 농도 및 색깔은 질환의 종류에 따라 달라져요. 따라서 가래가 나올 때는 색과 양을 자세히 살펴보는 것이 좋아요. 오랫동안 가래가 나오거나 색이 짙어지고, 색이 변할 때는 반드시 병원을 찾아 치료받는 것이 좋아요.

• 끈적하고 누런 가래 : 감기, 비염, 기관지염과 같은 호흡기 질환
• 푸른색으로 짙어지는 가래 : 폐렴, 만성 기관지염 등
• 초록색 가래 : 부비동염, 기관지염 등
• 피가 섞여 나오는 가래 : 폐농양, 결핵, 폐암 등

가래 제거법 알려주세요.

가래 제거에 가장 효과적인 방법은 원인 질환을 치료하는 것이에요. 아울러 생활습관을 개선하면 증상 호전에 도움 될 수 있는데요, 평소 가래가 심할 때 제거에 도움 되는 방법을 알려드릴게요.

1. 수시로 물 마시기

가래를 쉽게 없애는 방법은 기관지 안에 물기를 많게 해서 가래를 녹이는 거예요. 따라서 물을 자주 마시면 가래 제거에 도움이 돼요.

2. 코 따뜻하게 하기

코감기, 축농증이 있거나 바깥공기가 차고 건조해 가래가 생겼을 때 시도하면 좋은 방법이에요. 수건을 뜨거운 물에 적힌 뒤 코 가까이 대서 따뜻한 김이 코로 들어오게 해요. 코를 따뜻하게 하면 코 점막에서 과도하게 분비되던 점액질이 줄고, 코 점막의 부기가 빠져 코와 목의 공기 순환에 도움을 줘 가래가 쉽게 내려가요.

3. 도라지차 마시기

동의보감에 의하면 도라지는 가래를 없애고 고름을 뽑아내는 효과가 강하다고 해요. 실제 도라지에는 다양한 종류의 사포닌 성분이 다량 함유되어 있는데, 사포닌은 기관지를 촉촉하게 하는 점막을 만드는 데 도움을 줘요.

4. 흡연 피하기

담배는 기관지를 자극해 염증을 일으키며 기침과 가래를 만들어요. 지속해서 흡연할 경우 기관지 벽이 두꺼워지면서 호흡 기능을 약화시키며 가래 내뱉는 능력도 줄어들게 만들 수 있어요.

5. 가래 치료, 없애는 약 복용하기

심한 경우 약물을 사용해 가래 배출을 도울 수 있어요. 약물에는 가래를 묽게 하는 점액용해제, 기관지 분비액을 증가시켜 가래 배출을 촉진하는 거담제 등이 있어요.

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