제가 요산 수치가 높다고 하는데 평소의 주변사람이나 직 업 탓에 요산을 높이는 음식을 안먹을수가 없는데 식단관 리를 안하고 규칙적으로 은동을 하고 물을 많이 먹으면 통 풍에 걸리지 않고 어느정도의 완만한 수치를 만들수 있을 까요? 그리고 만약 식사법을 변경해야 한다면 어느 음식 붉은 육류 이런식의 설명말고 치킨이면 치킨 고기면고기 이렇게 설명해주시면 감사하겠습니다! 전에 치킨을 피하라고 하셨는데 치킨을 먹었습니다 이제부턴 안먹겠습니다 하지만 오늘먹은 이 치킨 운동으로 날려버릴수 있나요?
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
요산 수치 관리에 대해 고민이 많으신 것 같습니다. 운동과 수분 섭취만으로는 요산 수치를 완전히 관리하기 어려울 수 있습니다. 물론 충분한 수분 섭취는 요산 배출에 도움이 되고, 규칙적인 운동은 체중 관리에 좋지만, 식이 조절을 병행하는 것이 가장 효과적입니다.
피해야 할 구체적인 음식으로는:
대신 드실 수 있는 음식은:
이미 드신 치킨의 영향을 운동으로 완전히 상쇄하기는 어렵습니다. 요산은 음식을 통해 체내로 들어오면 신장을 통해 배출되는데, 운동만으로는 이 과정을 크게 개선하기 어렵습니다. 다만 앞으로 물을 충분히 마시고 식단 관리와 규칙적인 운동을 병행하시는 것이 요산 수치 관리에 도움이 될 것입니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
통풍은 평생 관리 해야 된다고 들었습니다. 통풍은 요산이 게속 생겨서 무슨 결정이 만들어져서 관절을 아프게 한다고 하는데 요산수치만 관리가 된다면 약을 안먹어도 되는건가요? 몇개월 마다 요산수치 검사는 해야겠지만 요산수치는 무조건 약으로만 낮아지나요? 요즘 통풍 보조제가 나오는데요 보조제를 먹고 요산수치가 관리가 된다면 약을 안먹고 보조제만 먹어도 되나요?
횡문근융해증으로 4000이였다가 수액을 맞고 2000대로 감소하였습니다 수액을 못맞는 상황이라 집에서 어떻게 관리하면 좋을까요? 집에서 수분섭취 많이하면 나아질까요?
요산측정기 사용 20분 걷기운동후 집에와서 10분뒤 요산측정 하면 높게 나오나요? 밤을새도 요산이 높게 나오나요? 스트레스를 받아도 요산이 오르나요?