생리 중에 찐 살을 다시 뺄 수 있나요?

박OO • 2025.09.19

생리때 찐 살 복구가능한가요?

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1개의 답변

  • 생리 기간 중에 체중이 증가하는 것은 매우 일반적인 현상입니다. 이는 주로 호르몬 변화로 인한 수분 저류(부종) 때문에 발생합니다.

    생리 중에 증가한 체중은 대부분 생리가 끝난 후 자연스럽게 원래 상태로 돌아갑니다. 이는 실제 지방 증가가 아닌 일시적인 수분 축적이기 때문입니다. 보통 생리 후 3-5일 이내에 체중이 정상으로 돌아오는 경우가 많습니다.

    생리 기간 중 체중 증가를 최소화하고 빠른 회복을 돕기 위해서는:

    1. 충분한 수분 섭취 (역설적으로 수분을 충분히 마시면 부종이 줄어듭니다)
    2. 짠 음식 제한 (나트륨은 수분 저류를 악화시킵니다)
    3. 가벼운 운동 유지 (혈액 순환을 촉진하여 부종 감소에 도움)
    4. 카페인과 알코올 섭취 제한 (이뇨 작용으로 탈수를 유발할 수 있음)

    생리 중 체중 증가가 심하거나 생리 후에도 체중이 돌아오지 않는다면, 다른 건강 문제가 있을 수 있으니 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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