곧 수능보는 고3입니다.. 긴장감이 너무 심해서 평소에 잘하던것도 제대로 성과를 얻은적이 없습니다.. 가슴이 너무 뛰어서 아프고, 손도 심하게 떨립니다ㅠㅠ 주변사람들도 너는 좀 심하다고 많이들 말하고요.. 평소에 다니는 주치의 선생님께 상담을 해보았는데.. 약에 의존하는건 좋지않다고 이겨내보라고 하시긴 했는데.. 저는 제 증상 정도를 아니까 수능 볼때 너무 걱정이 되서요.. 주변 선생님이 adhd약 잠깐 먹는것을 말씀해주신적이 있긴한데 잘모르겠어요ㅠㅠ 혹시 도움을 받을수있는약이 있을까요ㅠㅠ? 참고로 천식환자이고 호흡기 쪽이 안좋아서 비염약 주기적으로 복용하고있습니다!
1개의 답변
수능을 앞두고 긴장감으로 가슴 두근거림과 손 떨림까지 겪고 계시다니 많이 힘드셨을 것 같아요. 평소에 잘하던 것도 실전에서 긴장 때문에 제대로 발휘하지 못했던 경험이 반복되면, 다가오는 시험에 대한 불안이 더 커지는 것은 당연한 일이에요.
먼저 ADHD 치료제에 대해 말씀드리면, 이 약물은 중추신경을 자극하는 성분으로 오히려 심박수를 높이고 떨림, 긴장감을 악화시킬 수 있어 질문자님이 겪고 계신 증상에는 적합하지 않아요. ADHD 진단 없이 이러한 목적으로 복용하는 것은 권장되지 않습니다.
시험이나 발표 등 특정 상황에서 오는 긴장감으로 인한 심계항진, 손 떨림 완화에는 흔히 프로프라놀롤 성분의 베타차단제가 사용되기도 해요. 다만 이 성분은 기관지를 수축시킬 수 있어 천식이 있는 분에게는 신중하게 사용해야 하는 약물입니다. 천식과 호흡기 질환이 있으시다고 하셨으니, 이 부분은 반드시 진료 시 의사에게 알리고 처방 가능 여부를 확인하셔야 해요.
주치의 선생님께서 약에 의존하지 말고 이겨내보라고 하신 것도 일반적인 불안 관리 측면에서는 맞는 말씀이지만, 질문자님처럼 증상이 뚜렷하고 학업 성과에 실제로 영향을 미치는 경우라면, 천식 병력을 알고 있는 주치의 선생님과 다시 한번 구체적으로 상담해 보시는 것이 가장 안전해요. 호흡기 질환 여부를 고려해 다른 대안이 있는지, 혹은 정신건강의학과 진료를 통해 시험 불안에 대한 상담과 치료를 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그 외에도 복식호흡, 점진적 근육 이완법 등 비약물적 방법을 시험 전까지 꾸준히 연습해두시면 실전에서 긴장을 조절하는 데 도움이 될 수 있어요. 남은 기간 마음 편히 준비하시길 바라요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
병원에서 커피마시지 말라는데 상대방에게 말할때 긴장하는것때문에 커피 안마시면 어질럽고 행동이 불안정한데 커피마시면 정상으로 돌아오는데 커피대신 대처할만나거 알여주세요
정신건강중요한 필기 시험때 긴장하면 머리가 새하얘지고 글씨가 안읽힙니다. 올해도 시험을 앞두고 있는데 먹을만한 약이 있을까요?
내과남편이 회사 업무 스트레스가 너무 심해서 최근에는 작은 일에도 화가 많이 난다고 하는데요(혼자 화나고 회사에서는 말도 못해요..) 그 스트레스가 퇴근 이후까지 지속되어서 이제는 저도 감당할 수 없는 수준이라 너무 힘듭니다 혹시 이런 경우도 먹는 약으로 도움을 받을 수 있을까요..? 정신과는 방문해본 적이 없어서 궁금한 마음에 여쭙습니다 (_ _)
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