정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.04.26

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  병원에서 커피를 마시지 말라고 했다고 하셨어요.
  말할 때 긴장하는 것 때문에 커피를 안 마시면 어지럽고, 행동이 불안정 하다고 하셨어요.
  커피를 대체할 수 있는 것이 무엇인지 궁금하신 것 같은데요.
  문의 주신 부분에 대해 답변 드릴게요.
  결론적으로 말씀 드리자면, 디카페인 커피, 차 등으로 대체할 수 있을 것 같아요.

  자세히 설명 드릴게요.

  카페인은 불안, 초조, 불면, 심장 두근거림 같은 증상을 악화시킬 수 있어서 병원에서 마시지 말라고 하는 것 같아요.
  특히 불안 증상이 있거나 약물을 복용 중일 때는, 카페인이 약의 효과를 방해하거나 부작용을 더 강하게 만들 수 있기 때문에 조심해야 해요.
  하지만 커피를 안 마시면 어지럽고 긴장될 때 행동이 불안정해지는 건, 몸이 카페인에 의존하고 있거나 심리적으로 익숙해져 있어서 그럴 수 있어요.

  이럴 땐 커피를 갑자기 끊기보다는, 디카페인 커피나 보리차, 둥글레차, 캐모마일차처럼 몸에 자극을 주지 않으면서도 마음을 편안하게 해줄 수 있는 음료로 천천히 대체해보는 게 좋겠어요.
  처음엔 커피만큼 효과가 없을 수 있지만, 꾸준히 대체 음료를 마셔보면 몸이 점점 익숙해질 수 있을 것 같아요.

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