정신과 약물 대신 긴장상태 완화와 불안, 초조함 개선 방법은 무엇일까요?

김OO • 2023.09.24

부교감신경활성도 매우 낮고 교감신경활성도가 매우 높아요. 그 외에도 정신과 초진 지표가 다 안 좋아요. 제가 몇달째 의료보험 못내서 정신과 정기방문 못하는데 약대신에 어떻게 긴장상태를 완화하고 불안.초조함을 개선시킬까요?

불면증스트레스불안PTSD트라우마
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.09.24

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 긴장상태, 불안, 초조함으로 인해 많이 힘드실 것으로 생각되는데요, 정신건강의학과 전문의와 상담을 받으시는 것이 가장 좋을 것으로 보이나 현재 어려운 상황으로 생활개선을 하시는 것이 도움이 되실 것으로 보여요. 충분한 휴식과 규칙적인 생활과 건강한 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 도움이 될 것으로 보이는데요, 증상이 지속되신다면 정신건강의학과 전문의의 도움을 받아 적절한 치료를 받아보시는 것으로 권유드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 😃

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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