비타민D와 아연을 저녁에 먹어도 되나요?
이OO • 2026.08.08
여드름때문에 비타민d,아연,오메가 챙겨먹는데 비타민d랑아연은 낮에먹는데 오늘은까먹어서 혹시 저녁에먹어도되나요?
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1개의 답변
영양제 복용 시간을 깜빡하셨을 때 저녁에 챙겨 먹어도 되는지 걱정되는 마음, 충분히 이해됩니다.
비타민D와 아연은 비타민B군처럼 각성 효과나 수면 방해와 관련된 성분이 아니기 때문에, 저녁에 복용하셔도 큰 문제는 없습니다.
- 비타민D는 지용성 비타민이라 기름기가 있는 음식과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 되는 편이라, 저녁 식사와 함께 드시는 것도 괜찮습니다.
- 아연은 공복에 흡수가 더 잘 되지만, 속이 불편하거나 위장장애가 있을 수 있어 식사와 함께 또는 식후에 복용하는 경우가 많습니다. 저녁 식후에 드셔도 크게 문제되지 않습니다.
다만 매일 규칙적으로 같은 시간대에 복용하는 것이 흡수와 습관 형성에 더 도움이 되니, 오늘은 저녁에 드시고 내일부터는 다시 평소 시간대로 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다. 오메가3도 함께 드신다면 지용성이라 식사와 함께 드시는 것이 흡수에 유리합니다.
여드름 때문에 영양제를 챙기신다고 하셨는데, 영양제만으로 해결이 어렵거나 증상이 지속된다면 피부과 진료를 통해 원인을 함께 확인해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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