비타민 D는 아침에 먹는 것이 좋을까요, 저녁에 먹는 것이 좋을까요?
고OO • 2025.01.28
비타민 d는 아침에 먹는것이 좋은가요 저녁에 먹는것이 좋은가요
영양제
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영양제 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.28
비타민 D는 지용성 비타민으로 식사와 함께 섭취할 때 흡수율이 높아지기 때문에 아침 식사 중 또는 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 아침에 섭취하면 하루 동안의 활동과 햇빛 노출과도 잘 맞아 떨어져 효과적이라고 할 수 있습니다. 그러나 비타민 D를 밤에 복용하게 될 경우 멜라토닌 분비를 저해해 숙면에 방해가 될 수 있으므로 밤 시간은 피해서 복용하실 것을 권유드립니다. 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.
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