비타민D3는 아침, 점심, 저녁 중에 언제 섭취하는 것이 좋을까요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.13
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민 D3는 지용성 비타민으로, 식사 중에 섭취하면 음식에 함유된 지방 성분과 함께 체내 흡수율이 증가되어 좋습니다. 특히 아침이나 점심 식사 후에 복용하시면 활력과 에너지가 필요한 시간에 도움이 될 수 있습니다. 반면, 비타민 D를 밤에 복용하게 될 경우 멜라토닌 분비를 저해해 숙면에 방해가 될 수 있으므로 밤 시간은 피해서 복용하실 것을 권유드립니다. 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.

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