영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.23

  불면증에 도움이 될 수 있는 영양제를 복용하고 계시는군요. 각 영양제의 섭취 시간은 그 특성과 작용 메커니즘에 따라 달라질 수 있습니다. 1. 순수 가바(GABA): 가바는 신경계를 진정시키는 역할을 하므로, 저녁 시간이나 잠자기 전에 복용하는 것이 좋습니다. 2. 모어트루 캄포레의-L 테아닌: L-테아닌은 스트레스를 완화하고 이완을 돕는 효과가 있어, 저녁에 복용하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 3. 마그네슘: 마그네슘은 근육의 이완을 돕고, 수면의 질을 향상시킬 수 있어 저녁 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 4. 쏜 제품의 스트레스 B-복합체: B-비타민은 에너지 대사에 중요한 역할을 하므로, 아침이나 점심 시간에 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 B-비타민 중 일부는 신경계를 자극할 수 있으므로, 저녁에는 피하는 것이 좋습니다. 여러 가지 영양제를 함께 복용하는 것이 괜찮은지에 대해서는, 영양제 간 상호작용이나 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 전문가와 상담하여 개인에 맞는 복용 계획을 세우는 것이 중요합니다. 만약 복용 후 이상 증상이 느껴지신다면 병원에 방문하셔서 진료를 보시는 게 좋을 것 같아요. 또한, 영양제 복용은 임시적인 해결책일 수 있으므로, 불면증의 근본적인 원인을 찾아 치료하는 것이 중요합니다. 수면 위생을 개선하고, 스트레스 관리, 규칙적인 운동 등 생활 습관을 조정하는 것도 불면증 개선에 도움이 됩니다.

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