감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.21
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  감기

  에 걸리셨다면 다음과 같은 음식들이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다:

  1. 따뜻한 국물 요리나 수프: 특히 닭고기 수프는

     염증
     을 줄이고
     기침
     을 완화하는 데 효과적입니다.

  2. 국밥: 몸을 따뜻하게 해주고 수분과 영양을 보충하는 데 도움이 됩니다.

  3. 비타민 C
     가 풍부한
     과일
     : 오렌지, 귤, 키위, 딸기 등은
     면역력
     을 높이는 데 도움이 됩니다.

  4. 배: 목을 부드럽게 하고 기침을 완화하는 효과가 있습니다.

  5. 마늘: 항바이러스 및 항균 효과가 있어

     면역
     체계를 강화합니다.

  6. 생강
     : 생강차나 생강을 첨가한 음식은 염증을 줄이고 면역력을 높입니다.

  7. 꿀: 목의 통증을 완화하고 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  또한 충분한

  수분 섭취

  가 중요하니,

  미지근한 물

  이나 따뜻한 차를 자주 마시는 것이 좋습니다. 맵거나

  자극적인 음식

  은 피하시고,

  소화

  가 잘 되는 부드러운 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

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