운동 후 허리와 아랫배 통증 원인은?

조OO • 2026.07.29

어제 밤에 다이어트 운동을 했는데 허리도 아프고 아랫쪽 배 또는 왼쪽배가 아픈데 왜 그런걸까요? 어제는 초콜릿이 땡기기도 했어요

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1개의 답변

  • 운동 후 허리와 아랫배 통증이 생기셨군요. 이런 증상은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.

    가장 가능성이 높은 원인은 운동으로 인한 근육 긴장이나 염좌입니다. 다이어트 운동을 하면서 무리한 동작이나 잘못된 자세로 인해 허리 근육이 긴장되거나 염좌가 발생할 수 있으며, 이는 허리뿐만 아니라 아랫배 부위까지 통증을 유발할 수 있습니다.

    초콜릿이 땡겼다는 언급을 보면, 여성이신 경우 생리 전 증후군이나 생리통과 관련된 증상일 가능성도 있습니다. 생리 전후로는 아랫배와 허리 통증이 함께 나타날 수 있으며, 단 음식에 대한 갈망도 흔한 증상입니다.

    그 외에도 운동 중 탈수나 전해질 불균형, 소화기 문제 등이 복부 불편감을 유발할 수 있습니다. 또한 요로 감염이 있는 경우에도 아랫배와 허리 통증이 동반될 수 있습니다.

    통증이 지속되거나 심해진다면, 배뇨 시 통증이나 발열 등 다른 증상이 동반된다면 내과나 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 당분간은 충분한 휴식을 취하시고, 따뜻한 찜질이나 가벼운 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.

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