허리와 아랫배 통증 관련 운동의 영향은?

이OO • 2024.07.21

허리가 아프면 배는 안아프고 아랫배가 아프면 허리는 괜찮아지는데 그러다가도 같이 아플때도 있습니다. 땡기는 통증이고 최근에 운동을 주 5일 다 갔는데... 그것때문일까요?

통증

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통증 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.07.21
허리와 아랫배의 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 주 5일 운동을 하셨다면, 과도한 운동이나 잘못된 자세로 인해 근육에 무리가 갈 수 있습니다. 복부와 허리 근육은 서로 연결되어 있어 한 부위에 문제가 생기면 다른 부위에도 영향을 미칠 수 있죠. 다음과 같은 점들을 고려해 보시면 좋을 것 같아요: 1. 운동 강도와 종류를 점검해 보세요. 최근에 시작한 새로운 운동이나 기존 운동의 강도를 높였다면, 이로 인해 근육에 무리가 갈 수 있습니다. 2. 운동할 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. 잘못된 자세는 허리와 복부에 부담을 줄 수 있습니다. 3. 운동 후에는 충분한 스트레칭과 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 근육이 회복할 시간을 주지 않으면 통증이 지속될 수 있어요. 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 근막통증후군, 허리디스크 등 다양한 원인에 의해 나타나는 통증일 수 있으며, 정확한 원인 감별을 위해 검사가 필요할 수 있어요. 가까운 통증의학과, 신경외과 등에 내원하여 진료를 받으시길 권유 드립니다.
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