스트레스로 인한 숨참과 두근거림이 왜 생기나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.29

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스트레스와 빈혈 두 가지 원인이 겹쳐서 증상이 다시 나타나신 것 같아 걱정이 많으시겠어요.

  스트레스를 많이 받으면 자율신경계, 특히 교감신경이 활성화되면서 심장이 더 빨리 뛰고 호흡이 얕고 빨라지는 반응이 나타날 수 있어요. 이로 인해 실제로 심장이나 폐에 문제가 없어도 가슴 두근거림, 숨이 차는 느낌, 가슴 답답함 등이 생길 수 있습니다. 이런 증상은 긴장 상태가 지속되거나 불안감이 커질 때 더 두드러지게 느껴지는 경우가 많아요.

  한편 질문자님처럼 자궁근종으로 인한 출혈이 있었던 경우라면 빈혈이 재발했을 가능성도 함께 고려해볼 필요가 있어요. 빈혈이 있으면 몸 전체에 산소를 운반하는 능력이 떨어지기 때문에, 심장이 이를 보상하려고 더 빠르고 강하게 뛰면서 두근거림이나 숨찬 느낌이 나타날 수 있습니다. 스트레스로 인한 증상과 빈혈로 인한 증상이 비슷하게 나타나기 때문에, 지금 겪고 계신 증상이 스트레스 때문인지 빈혈 재발 때문인지, 혹은 두 가지가 겹친 것인지 구분이 쉽지 않을 수 있어요.

  만약 최근 다시 출혈량이 늘었거나 평소보다 피로감, 어지러움이 심해졌다면 빈혈이 재발했을 가능성을 배제하기 어렵습니다. 이런 경우 자가 판단으로 철분제를 다시 복용하기보다는, 혈액검사를 통해 현재 철결핍 상태인지 먼저 확인하는 것이 안전해요. 검사 결과 철결핍이 확인되면 흡수가 빠른 헴철 성분의 건강기능식품이나, 푸마르산제일철 성분의 고운자임맘정·헤모마인연질캡슐, 또는 폴리사카리드철착염 성분의 헤모큐플러스캡슐·훼리폴캡슐 등 다양한 철분제 중 위장장애나 흡수율 등을 고려해 본인에게 맞는 제품을 선택하실 수 있어요.

  증상이 반복되거나 심해진다면 산부인과에서 근종 및 출혈 상태를 다시 확인하시고, 심장 관련 검사도 함께 받아 스트레스성인지 다른 원인인지 감별해보시는 것을 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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