면역력 높이는 영양제가 있나요?

박OO • 2026.05.20

면역력 높아지는 영양제가 있을까요? 피로감이 사라졌으면 좋겠어요

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1개의 답변

  • 피로감 때문에 힘드시겠어요. 면역력 향상과 피로감 개선에 도움을 줄 수 있는 영양제들이 있습니다.

    면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 성분으로는 아연, 다래 추출물, 브로세틴 등이 있어요. 또한 체내 에너지 생성과 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B와 코엔자임Q10도 면역력 저하나 피로감을 호소하는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

    그 외에도 항산화 등에 도움을 줄 수 있는 프로폴리스, 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있는 비타민 D 등도 고려해볼 수 있어요.

    다만 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으니, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우 의사 또는 약사와 상담하시는 것을 권장드립니다.

    영양제와 함께 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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