면역력 강화에 어떤 영양제가 좋을가요?

Question

아기를 낳고 육아하면서 건강이 많이 안좋아진게 느껴져요 출산전엔 몇년에 한번씩 걸릴가말가 하던 감기가 한달에 한번씩 삐지지않고 걸리게 되고 빨리 낫지도 않더라구요 최근에 복직하면서 더 많이 피곤하고 정신못차리고 수명이 줄어드는 느낌까지 드네요 ㅜㅜ 어떻게 하면 피곤이 덜하고 감기라도 안걸릴수가 있을가요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

면역력 개선은 사실 가장 기본적이나 실천하기 어려운 충분한 수면, 건강한 식단, 규칙적인 운동, 금연, 금주 등의  생활습관 교정이 필요해요.
면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼, 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 아연, 다래 추출물, 브로세틴 등의 영양제 복용도 고려해 볼 수 있어요.
다만, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요.

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