비타민B, 아르기닌, 글루타치온, 블랙마카 복용 시기는 언제가 좋은가요?

박OO • 2025.09.19

안녕하세요 궁금한것은 있어요 아침 공복에 비타민b를 먹고 있습니다. 위장장애가 없어서요. 그런데 비타민B와 아르기닌 1000mg을 같이 복용해도 되나요? 또한 리포좀 글루타치온은 언제 복용하는게 좋은가요? 그리고 블랙마카(야관문, 흑마늘, 아르기닌 성분 등)은 언제 복용하면 좋을까요?

복용시간
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.19
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님께서 여러

    영양제
    의 복용 시기에 대해 궁금해하시는군요. 도움이 될 수 있는 정보를 알려드리겠습니다.

    비타민B
    와
    아르기닌
    1000mg은 함께 복용하셔도 일반적으로 문제가 없습니다. 두 성분 간에 특별한 상호작용이 보고된 바가 없어요.

    복용 시기에 관해서는:

    1. 비타민B: 질문자님처럼

      위장장애
      가 없으시다면 아침 공복에 복용하시는 것이 흡수율을 높이는 데 좋습니다. 현재 드시는 방법이 적절합니다.

    2. 아르기닌: 아침 공복에 복용하시면 흡수율이 높아집니다. 비타민B와 함께 아침 공복에 드셔도 무방합니다. 또는

      운동
      1~3시간 전이나
      피로
      를 느끼실 때 복용하셔도 효과적입니다.

    3. 리포좀

      글루타치온
      : 일반적으로 공복 시 흡수가 잘 되므로 아침 식사 30분 전이나 취침 전 2시간 이후에 복용하시는 것이 좋습니다.

    4. 블랙마카
      : 아침이나 저녁에 공복 또는 식후에 복용하는 것이 일반적입니다. 에너지가 필요한 아침에 드시거나, 제품에 따라 취침 전에 복용하는 경우도 있습니다. 제품 설명서의 권장사항을 확인해보시는 것이 좋겠습니다.

    모든 영양제는 개인의

    건강 상태
    에 따라 반응이 다를 수 있으니, 복용 후 불편한 증상이 있으면 복용량을 조절하거나 복용 시기를 변경해보시기 바랍니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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