어지럼증 완화에 도움이 되는 간단한 방법이 있나요?

유OO • 2025.09.09

제가 심하게 어지러 우면서머리가 띵 해서 처방 약 받았는데힘들긴 한데 일상 생활 못할 정도 아닌데 약말고 어지럼 해걸 할수 있는 간단한 방법 먼가요

어지러움
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신경과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.09
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    어지럼증
    으로 불편함을 겪고 계시는군요. 약 외에도 일상에서 어지럼증을 완화하는 데 도움이 되는 방법들이 있습니다:

    1. 충분한 휴식
      취하기:
      피로
      가 쌓이면 어지럼증이 악화될 수 있어요.

    2. 수분 섭취
      늘리기:
      탈수
      상태도 어지럼증을 유발할 수 있으므로 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.

    3. 자세 변화 천천히 하기: 누워있다가 갑자기 일어나거나 앉아있다가 급하게 일어나면 순간적으로 어지러울 수 있으니, 천천히 자세를 바꾸세요.

    4. 규칙적인 운동
      : 꾸준한
      근력 운동
      과
      유산소 운동
      이 전반적인 신체 균형과
      혈액순환
      에 도움이 됩니다.

    5. 스트레스 관리
      :
      스트레스
      도 어지럼증을 악화시킬 수 있으니 명상이나 심호흡 등으로 관리하세요.

    증상이 지속되거나 악화된다면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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