경추성어지럼증 관리에 도움이 될 영양제나 관리 방법은 무엇인가요?

Question

어지럼증으로  5~6개월을 고생했습니다.
처음 이빈후과에서는 전정신경염이랬다가
안나아서 딴이빈후과갔더니 또 이석증이래요ㅜㅜ그런데 이석증은 이렇게 오래가질않는다고 신경과갔더니 경추성어지럼증이라네요.
지금은 약먹고있어서 증상이 좀 좋아졌는데 
경추성어지럼증에 도움이될만한 영양제나 관리를 어찌해야될까요~~ 또 재발될까봐 무섭습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

경추성 어지럼증은 경추의 문제로 인해 발생하는 어지럼증을 말합니다. 이를 관리하기 위해 몇 가지 방법을 제안드릴 수 있습니다.

1. 영양제: 비타민 D, 마그네슘, 오메가-3 지방산 등이 경추 건강에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D는 뼈 건강에 중요하며, 마그네슘은 근육의 이완에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 신경 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다. 하지만, 영양제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

2. 물리치료: 경추성 어지럼증의 경우, 물리치료를 통해 경추의 정렬을 개선하고 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다. 물리치료사는 특정 운동과 스트레칭을 지도해줄 수 있습니다.

3. 자세 교정: 잘못된 자세는 경추에 부담을 줄 수 있으므로, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 장시간 앉아서 일하는 경우, 자주 자세를 바꾸고 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

4. 스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장을 증가시키고 어지럼증을 악화시킬 수 있습니다. 명상, 요가, 호흡 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

5. 수면의 질 향상: 충분하고 질 좋은 수면은 전반적인 건강을 개선하고 어지럼증을 관리하는 데 도움이 됩니다.

6. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 혈액 순환을 개선하고 어지럼증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

재발을 방지하기 위해서는 규칙적인 운동과 함께 위의 관리 방법들을 지속적으로 실천하는 것이 중요합니다. 그러나 어떤 방법을 선택하든지, 반드시 전문의와 상의하여 개인의 상태에 맞는 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

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