잠자리에 들 때 다리가 땡기듯 아픈 이유는?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.10

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  잠들려고 누우면 다리가 땡기듯 아파서 잠들기 힘드시다니 많이 불편하셨겠어요.

  이런 증상은 여러 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 잘못된 자세나 걸음걸이, 장시간 서있거나 앉아있는 자세의 유지, 체중 변화, 혈액 순환 장애 등으로 인해 낮에는 긴장되어 있던 근육이 수면 전 이완되면서 통증을 느끼게 되는 경우가 흔해요. 또한 다리에 불편한 감각이 들면서 계속 움직이고 싶어지는 느낌이 함께 있다면 하지불안 증후군과 같은 수면 관련 질환의 가능성도 고려해볼 수 있습니다.

  증상이 심하지 않은 경우에는 잠자기 전 다리 근육을 가볍게 스트레칭하거나 폼롤러 등으로 근막을 풀어주는 것, 충분한 수분 섭취, 온찜질이나 마사지를 통해 혈액 순환을 도와주는 것이 도움이 될 수 있어요.

  다만 이런 통증이 반복적이고 잠을 설칠 정도로 심하다면 정확한 원인 파악을 위해 정형외과나 통증의학과, 혹은 하지불안 증후군이 의심되는 경우 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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