전에 다이어트를 했었는데 그때부터 자연스럽게 천천히 먹기랑 많이씹기가 됐었거든요? 그런데 요즘에는 크게 한입 뭘 못먹겠고 파스타류도 먹지를 못하겠어요..ㅠㅠ 그리고 순두부나 요거트도 삼키는게 힘들어서 씹거나해서 먹게되고 그냥 적은 음식 먹는속도도 한시간이에요… 그리고 잠시 배고픈 시간이 지나고나면 배가 안고파져서 뭘 못먹겠어요ㅠㅠㅠ 뭐라 해야하지.. 배 고프단 신호가 왔는데 그때 안먹고나면 그게 없어져서 뭘 먹으면 배불러서 못먹겠다?같은 그런.. 그래서 맨날 자연스럽게 뭘 못먹게되요ㅠ 어떡하나요.. 그리고 뭐 조금만 먹어도 배가 금방 나오는데 들어가는것도 한참?이고 특이한점이 많아요ㅠㅠㅠㅠ 트림 나올것같은 느낌이 많이들고 방구 나올 것 같은 신호가 배에서 오긴 오는데 안나와요!!!!!!! 그래서 고양이 자세로 빼고 막 그러고…. 대변도 요즘에 안나와요.. 초절식을 많이해서 그런건지ㅠㅠ
1개의 답변
식사량이 줄고 음식을 삼키기 힘든 느낌, 배가 금방 부르고 가스나 변 배출이 원활하지 않은 상태까지 겹쳐서 많이 답답하고 걱정되실 것 같아요. 말씀하신 증상들을 몇 가지로 나눠서 살펴보고, 어떻게 접근하면 좋을지 안내해 드릴게요.
질문자님이 설명하신 상황, 즉 물이나 침까지 전혀 못 넘기는 것이 아니라 특정 음식(파스타, 순두부, 요거트처럼 목 넘김이 애매한 질감)에서 유독 힘들고, 한입 양을 줄이거나 꼭꼭 씹어야 넘어가는 정도라면, 실제 신경이나 근육의 문제로 생기는 연하장애(삼킴장애)라기보다는 식습관과 심리적 긴장, 그리고 식사량 자체가 줄면서 생긴 기능적인 변화에 가까울 가능성이 높아요.
다이어트를 하면서 천천히 먹고 많이 씹는 습관이 생겼다고 하셨는데, 이 과정에서 음식을 넘기는 데 대한 긴장이나 조심스러움이 몸에 남아 오히려 "삼키는 것 자체가 힘들다"는 느낌으로 이어졌을 수 있어요. 실제 연하장애는 물을 포함한 거의 모든 음식에서 사레가 들리거나 삼키는 동작 자체가 안 되는 정도로 나타나는 경우가 많아서, 지금 상황과는 양상이 다소 다릅니다.
배고픈 신호가 왔을 때 먹지 않으면 식욕 자체가 사라지고, 이후에는 조금만 먹어도 배가 부르다고 느끼시는 패턴은 장기간 식사량을 줄여온 것(초절식)과 관련이 깊어요. 위는 평소 섭취하는 양에 맞춰 수용 능력이 조절되는데, 적게 먹는 패턴이 반복되면 위가 소량의 음식에도 빨리 배부름을 느끼게 되고, 배고픔 호르몬 신호도 불규칙해지면서 식욕 자체가 둔해질 수 있습니다. 이런 상태가 지속되면 영양 섭취가 더 줄어드는 악순환으로 이어질 수 있어 주의가 필요해요.
조금만 먹어도 배가 나오고, 트림이나 방귀가 나올 것 같은 느낌은 있는데 실제로 배출이 잘 안 되는 느낌, 그리고 변비까지 함께 있는 것은 식사량 급감과 불규칙한 식습관으로 장운동이 둔화된 것과 관련될 수 있어요. 먹는 양 자체가 줄면 장을 움직이는 자극(음식물 부피, 섬유질 등)도 줄어들어 가스나 대변이 정체되기 쉽습니다.
위 항목들을 스스로 체크해 보시고, 특히 체중 감소가 계속되거나 식사량이 더 줄어드는 느낌이 든다면 혼자 판단하기보다 진료를 받아보시는 것이 안전해요. 증상이 심리적인 요인(다이어트 이후 식사에 대한 긴장, 불안)과 관련이 깊어 보이는 만큼, 소화기내과에서 기질적 문제가 없는지 먼저 확인하고, 필요하다면 식습관 개선이나 심리적 요인에 대한 상담을 함께 받아보시는 것을 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
약도즐어드나요. 라면두개랑밥까지. 말아먹던것이요새는. 라면1개애 밥 까지막애못먹내여. 무순어디가. 나빠진가요
가정의학과먹는양이 급격하게 줄어들었어요 한달전에 치킨맥주를 먹은후에 속이 더부룩하더니 토를했어요 이때까지만해도 너무 과식했나하고 넘어갔는데 그뒤로부터 소화도 좀 안되는거같고 음식도 예전만큼 넘어가지않아서 병원을 찾았었는데 증상이 역류성식도염이랑 비슷한거같아서 약을받고 점차 호전은됬어요 근데 여전히 아직도 식사량이 예전보다 못해지고 예전에는 거뜬하게 먹었을 것들이 지금 이렇게 먹을려하면 다못먹고 울렁거림이 느껴질려해요 어릴때부터 빨리먹는습관이 있었는데 몇일전에도 좀 빨리먹거나 먹는게 좀만 늘어나도 또 토한적 있었구요 이게 평소에도 긴장하거나 잔걱정들거나할때 울렁증이 좀 심한편인데 심리적인 영향인건지 아니면 아직도 이 증상이 덜 낫거나 몸에아직 이상징후가 있는것인건지 모르겠어요.. 살이 전보다 더 찐상태라 먹을걸 덜 먹으니 다행이긴한데 그냥 평범하게 식사하는거조차도 두려워진상태라 좋지만은 않은거같아요 ..
소화기질환구토소화불량+2먹은게 많이 없는데 심하게 배가 불러요 왜이러는 걸까요?
가정의학과