혈액순환 개선에 도움이 되는 보조제는 무엇인가요?

박OO • 2025.09.17

혈액순환이 잘 않되서 자다가 다리에 쥐도 나고통증도 있는데요 보조제로 무얼 먹어야할지 고민됩니다

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.17
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    혈액순환
    이 잘 되지 않아 다리에 쥐가 나고 통증을 경험하고 계시는 상황이 불편하실 것 같습니다. 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있는 보조제로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

    1. 오메가-3

      지방산
      : 혈액의 점도를 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

    2. 코엔자임 Q10: 세포 에너지를 증가시켜 혈액순환을 촉진할 수 있습니다.

    3. 비타민
      B 복합체: 혈액 생성에 중요한 역할을 하며
      혈압
      조절에 도움을 줄 수 있습니다.

    4. 엽산: 혈액 생성과 순환에 도움이 됩니다.

    5. 마그네슘
      : 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 기여할 수 있으며,
      근육 경련
      (쥐)을 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

    보조제 외에도

    규칙적인 운동
    , 충분한
    수분 섭취
    , 균형 잡힌 식단 유지, 다리를
    심장
    보다 높게 올려주는 자세 등이 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있습니다.

    다만,

    혈압약
    을 복용 중이거나 다른
    건강 문제
    가 있으신 경우에는 보조제 복용 전 반드시 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한 지속적인 다리 통증이나 심한 경련이 있으시다면
    신경과
    나 마취
    통증의학과
    진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

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