독감 예방주사 후 운동은 언제 가능할까?
양OO • 1일 전
독감 예방주사 맞은후 운동은 언제?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI1일 전
독감 예방주사를 맞은 후에는 몸 상태를 살펴보며 운동 시작 시점을 정하시는 게 좋아요. 접종 당일은 가볍게 쉬고, 특별한 증상이 없다면 다음날부터 평소대로 운동하실 수 있습니다.
접종 후 운동, 언제부터 가능할까
독감 예방주사를 맞은 후에는 발열, 무력감, 근육통, 두통 같은 전신 반응이 접종 후 6~12시간 이내에 나타나 1~2일 정도 지속될 수 있어요. 또한 주사 부위에 통증이나 붓기가 생길 수도 있습니다. 이런 증상이 없고 컨디션이 평소와 다르지 않다면 접종 당일에도 가벼운 운동 정도는 큰 무리가 되지 않습니다.
다만 접종 당일에는 몸의 면역 반응이 활발하게 일어나는 시기이기 때문에, 격렬한 웨이트 트레이닝이나 땀을 많이 흘리는 고강도 유산소 운동은 하루 정도 피하고 가벼운 산책이나 스트레칭 정도로 대체하시는 것을 권해드려요.
운동 전 확인해야 할 증상
운동을 다시 시작하기 전에는 다음과 같은 증상이 있는지 확인해 보세요.
위와 같은 증상이 없다면 다음날부터는 평소 하던 운동을 그대로 하셔도 괜찮습니다. 반대로 증상이 남아있다면 증상이 사라질 때까지 1~2일 정도 휴식하면서 가벼운 활동 위주로 지내시는 것이 안전해요. 만약 증상이 심해지거나 호흡곤란, 전신 두드러기 같은 심각한 알레르기 반응이 나타난다면 즉시 병원 진료를 받으셔야 합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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