비타민C, D 외에 추천할 영양제는?

박OO • 2026.06.18

비타민c,d 챙기고 있는데 어떤 영양제를 더 먹으면 좋을까요?

영양제추천
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 비타민 C와 D를 꾸준히 챙기고 계시는군요. 현재 섭취하고 계신 영양제 외에 추가로 고려해볼 수 있는 영양제들을 말씀드리겠습니다.

    추천 영양제:

    1. 마그네슘 - 근육 기능과 신경계 건강에 중요한 역할을 하며, 저녁에 섭취하시면 좋습니다.

    2. 아연 - 면역력 유지에 도움이 되며, 아연이 부족하면 면역력이 저하될 수 있습니다.

    3. 오메가3 - 심혈관 건강과 염증 완화에 도움이 됩니다.

    4. 비타민 B군 - 에너지 대사에 중요하며, 아침에 섭취하면 하루 종일 에너지 유지에 도움이 됩니다.

    5. 비타민 E - 비타민 C와 함께 항산화 효과를 높여 면역체계 강화에 도움이 됩니다.

    다만 영양제는 질문자님의 성별, 나이, 생활습관, 건강 상태에 따라 필요한 영양소가 달라질 수 있습니다. 영양제에만 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 운동, 수면 등 생활습관 개선이 함께 이루어지면 더욱 좋습니다.

    과도한 영양제 섭취는 오히려 부작용을 일으키거나 신장이나 간에 무리를 줄 수 있으니, 1일 권장량을 지켜 복용하시고, 개인의 건강 상태에 맞는 영양제 선택을 위해 의사나 약사와 상담받아보시길 권합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문