스트레스를 많이 받거나 굉장히 바쁜 시기가 되면 한 번씩 호흡이 불안정해집니다 과호흡?이 맞는지는 모르겠는데 심장이 쿵쿵 거리고 숨이 가빠집니다 오래 지속되면 손발이 저리고 심하면 얼굴까지 심하게 저려지면서 마비가 온 적도 있습니다 자주 그렇진 않습니다 위에 적은 것처럼 손발,얼굴이 심하게 저릴정도로 숨이 가빠진 게 아니면 사실 일상생활이 가능할 정도입니다 근데 그 후 진정되고 나서 갑자기 말도 안 되게 졸음이 쏟아지는 경우가 많습니다 공황장애는 아닌 것 같은데 왜 이런 건가요? 진짜 자주 그러면 일주일에 몇 번, 보통 한 달에 한 두 번 이럽니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
스트레스로 인해 이런 증상들을 경험하고 계시는군요. 많이 힘드셨을 것 같습니다.
질문자님이 경험하고 계신 증상들은 스트레스로 인한 과호흡증후군의 전형적인 증상들입니다. 스트레스나 불안 상황에서 호흡이 빨라지고 얕아지면서 혈액 내 이산화탄소 농도가 낮아지게 되는데, 이때 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있어요:
과호흡 시 나타나는 증상들:
이후 졸음이 쏟아지는 이유:
과호흡 상태에서 몸이 극도의 스트레스 반응을 보인 후, 자율신경계가 다시 균형을 찾으려고 하면서 부교감신경이 우세해집니다. 이 과정에서 몸은 에너지를 많이 소모한 상태가 되어 극도의 피로감과 졸음을 느끼게 되는 것입니다.
대처 방법:
한 달에 한두 번 정도라면 일상생활에 큰 지장은 없으시겠지만, 증상이 지속되거나 빈도가 늘어난다면 정신건강의학과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받아보시는 것을 권합니다.
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졸음이심각한데 잠이들지는않고 미칠지경이예요 왜그러나요 세수도해보고 샤워도 해보고 눈도 씻어보고 다해도 졸리고?어떻게해야되나요?스트레스가 많은사람이라?
비정상적으로 낮에 조는 경우가 너무 많고 저도 모르는 새 잠에 들기도 합니다. 밤에 숙면 중에도 코를 곱니다. 문제가 있나요?
지르텍을 먹어도 안졸려요! 알르레기성 비염 때문에 지르텍을 먹는데 효과는 좋지만 잠은 안오네요... 왜 그런지 알 수 있을까요??
