술이 면역력에 미치는 영향은?

조OO • 2026.07.13

술과 면역력

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1개의 답변

  • 술과 면역력에 대해 궁금해하시는군요. 음주는 면역 체계에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

    과도한 음주가 면역력에 미치는 주요 영향:

    1. 면역 세포 기능 저하: 알코올은 백혈구의 기능을 억제하여 감염에 대한 저항력을 약화시킵니다.

    2. 염증 반응 증가: 만성적인 음주는 체내 염증을 증가시켜 면역 체계의 균형을 깨뜨립니다.

    3. 영양소 흡수 방해: 알코올은 비타민 C, 비타민 D, 아연 등 면역력에 중요한 영양소의 흡수를 방해합니다.

    4. 수면의 질 저하: 음주는 깊은 잠을 방해하여 면역 체계 회복에 필요한 수면을 저해합니다.

    5. 장내 미생물 균형 파괴: 알코올은 장내 유익균을 감소시켜 장 면역력을 약화시킵니다.

    면역력 향상을 위한 권장사항:

    과도한 음주는 면역 체계를 약화시킬 수 있으므로, 건강한 면역력 유지를 위해서는 음주량을 조절하거나 금주하시는 것이 좋습니다.

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