허리 통증과 방사통에 현실적 대처법은?
LOO • 2026.04.30
오래전부터 허리 통증을 격고 있는 50대 중후반 아줌마 입니다. 허리통증으로 인해 많게는 한달에 한번 발생되면 3~5,6일, 적게는 3,4달에 한번씩 방사통으로 걷지도 못하고 꼼짝없이 누워서 가라 앉을때를 기다리곤 했는데 이번 올해 초 부터는 허리부분 근육이 완전 쪼그라든 느낌 뭘해도 땡겨지는 듯한 느낌이 계속있어요. 그쯤인지 몰라도 왼쪽 어깨10cm 밑에가 가끔씩 찌르는듯한 느낌이 있었는데 그 통증에 횟수가 늘어나고 있어요. 여기서 글들을 읽어보니 허리 디스크 와도 연관이 있다고 하시는 글을 봐서..참고로 허리MRI 상으로 별 특별한게 없게 나오고 엑스레이상으로도 별 이상이 없다고 하는데 제가 운동도 여지껏 안해보았구 어떤 운동이 저한테 맞는건지도 모르겠구ㅜㅜ 제가 현재 해외에서 와서 의료보험이 없어서 여러군데를 알아보거나 검사를 하기엔 너무 부담스럽습니다. 제가 현재 여기서 할수 있는 가장 현실적인 조언 좀 부탁드립니다
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