6월까지 정해진 규칙대로 잘 살아왔는데 6월 이후부터 급격하게 집중력이 떨어지고 계획을 미루고 아침에 일어나기 힘들고 씻으러 가는 것 조차 버겁고 스트레스성 폭식이 생겼어요 답답하고 미래가 안 보이고 이미 늦었다고 생각해서 그런지 의지도 없고 빨리 다시 일어나야하는데 지금조차도 책상에 앉아있으면서 공부는 안 하고 6시부터 할까… 하면서 고민하고 있어요 특히 휴대폰을 멀리하는게 힘들고 의식적으로 내려놔도 무의식적으로 들어서 다시 하고있고 아무 감정없이 숏폼만 시간 내도록 보고있어요 그리고 현타와서 또 공부를 못했네 대학 어떻게 가지 하면서 우울해져요 한달 반 동안 매일 그래요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 정말 힘드시겠어요. 6월까지 잘 지내오시다가 갑작스럽게 이런 변화를 겪으시니 더욱 당황스럽고 답답하실 것 같습니다.
질문자님이 경험하고 계신 집중력 저하, 무기력, 우울감, 계획 미루기, 스트레스성 폭식 등의 증상들은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있어요. 브레인포그부터 ADHD, 우울감, 불안장애 등 여러 가능성이 있으며, 특히 최근에 급격하게 나타난 증상들을 고려할 때 심리적인 요인이 클 가능성이 높습니다.
우선 생활습관 개선을 통해 도움을 받아보실 수 있어요:
하지만 한 달 반 동안 지속되고 있는 이런 증상들은 생활습관 개선만으로는 해결이 어려울 수 있어요. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 강력히 권해드립니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있을 때만 가는 곳이 아니라, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 우울감, 집중력 문제, 감정조절의 어려움을 느낄 때도 도움을 받을 수 있는 곳이에요.
개인의 정확한 상태 파악과 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면으로 받아보시는 것이 좋겠습니다. 전문가의 도움을 통해 근본적인 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시면 지금의 어려운 상황을 극복하실 수 있을 거예요.
혼자 해결하려 하지 마시고 전문가의 도움을 받아 천천히 회복해 나가시길 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
가끔 대화할 때 소리는 들리는데 단어 발음이 아예 안 들릴 때가 있고 중요한 건 잘 기억 못해서 몇번씩 되짚어서 기억하는데 이상하게 사소하거나 이상한 걸 기억해낸다거나 앉아서 집중하는 시간이 30분 채 안되고 이거했다가 저거했다가 왔다리갔다리하면서 이상하게 이유없이 불안하고 가슴이 막 갑갑해서 일상생활이 힘듭니다. 오늘 아침 눈뜬 순간부터 너무 우울하고 약 먹고 세제먹고 죽고 싶다는 생각이 반복적으로 드는 솔직히 잘 모르겠습니다 도와주세요…
살짝 우울하고 또, 우울하기만 하면 그냥 그러려니 할텐데, 우울함 때문인지는 모르겠으나, 집중을 제대로 하기가 어려워지고 무기력함도 크게 느껴지는것 같습니다. 이로인해서 좀 집중이 필요한 일상적 생활 및 공부,자기개발을 하기가 어려워지고 성과도 저해되는것 같습니다. 운동,잠도 규칙적으로 꾸준히 해보고, 종합 비타민,카페인(커피),오메가3도 먹고있으나 큰 차이는 없는것 같습니다. 정신과를 방문하는게 젤 좋겠지만, 지금 당장 그러하기에는 무리가있어 질문글 올립니다. 이럴 때 일반적으로 어떤약이 처방되나요?
인지능력이 날이 갈수록 떨어지고 있어요. 고등학생이고 정말 내신에 있어서 중요한 시기인데 겨울방학 동안만 정신과 심리치료 받다가 도움이 안 돼서 그만 두고 증상 악화 무시하고 지내왔습니다. 그러다가 기어이 중간고사에서 멘탈 관리를 못 해서 잠도 못 자고 준비한 시험을 모조리 말아먹었습니다. 곧 기말이 다가오는데 또 이러면 어떡해요? 그렇다고 부모님이 이미 그만 둔 치료를 또 보내주시진 않을 것 같아요. 근데 진짜 이대로 가다간 더 이상 회생불가할 만큼 망할 것 같아요. 각성제를 먹어도 수업 내용이 들어오지 않고 잠을 자도 효율이 아니라 불안이 증가합니다. 콘서타 18을 먹고 있긴 한데 처음엔 집중에 효과가 있나 싶던 게 이젠 잘 모르겠어요. 여기서 뭘 더 해야 해요? 학교 생활에서도 사람들 표정이 전혀 안 읽히고 자꾸만 동문서답 하는 경우가 많아져요. 글을 쓰거나 문제를 풀 때마다 문제에서 묻는 의도랑 의미없는 풀이만 적어 가고 있는 게 너무 느껴져요. 못 감당할 땐 비현실감을느껴요