인지능력이 날이 갈수록 떨어지고 있어요. 고등학생이고 정말 내신에 있어서 중요한 시기인데 겨울방학 동안만 정신과 심리치료 받다가 도움이 안 돼서 그만 두고 증상 악화 무시하고 지내왔습니다. 그러다가 기어이 중간고사에서 멘탈 관리를 못 해서 잠도 못 자고 준비한 시험을 모조리 말아먹었습니다. 곧 기말이 다가오는데 또 이러면 어떡해요? 그렇다고 부모님이 이미 그만 둔 치료를 또 보내주시진 않을 것 같아요. 근데 진짜 이대로 가다간 더 이상 회생불가할 만큼 망할 것 같아요. 각성제를 먹어도 수업 내용이 들어오지 않고 잠을 자도 효율이 아니라 불안이 증가합니다. 콘서타 18을 먹고 있긴 한데 처음엔 집중에 효과가 있나 싶던 게 이젠 잘 모르겠어요. 여기서 뭘 더 해야 해요? 학교 생활에서도 사람들 표정이 전혀 안 읽히고 자꾸만 동문서답 하는 경우가 많아져요. 글을 쓰거나 문제를 풀 때마다 문제에서 묻는 의도랑 의미없는 풀이만 적어 가고 있는 게 너무 느껴져요. 못 감당할 땐 비현실감을느껴요
우울증스트레스심리상담거식증
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정신건강의학과 관련 1개의 답변
실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.06.10
현재 겪고 계신 어려움이 상당히 심각하고, 학업과 정신 건강 사이에서 큰 부담을 느끼고 계신 것 같습니다. 우선, 지금의 상태를 혼자서 감당하려고 하기보다는 적절한 도움을 받는 것이 중요합니다.
콘서타를 비롯한 모든 향정신성의약품의 경우 불안, 집중력 저하, 비현실감 등이 이상반응으로 나타날 수 있습니다. 약물 복용 후 일상생활에 문제가 생기거나 증상이 악화된다면 약을 처방한 의사와 충분한 상담을 통해 약물 용량 조정이나 다른 약물로의 변경을 고려해보시는 것이 좋습니다. 또한, 약물 치료와 함께 심리 상담을 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 불안과 집중력 저하, 비현실감 등의 증상은 심리적 요인과도 관련이 있을 수 있으므로, 전문가와의 상담을 통해 원인을 파악하고 대처 방법을 배우는 것이 중요합니다.
부모님께 현재의 어려움을 솔직하게 말씀드리고, 치료가 필요하다는 점을 설득해 보세요. 이전에 치료를 중단하셨다고 하더라도, 현재 상태가 악화되고 있는 만큼 다시 정신과를 방문하는 것이 필요해 보입니다. 치료 방법이나 약물 조정이 필요할 수 있으며, 이를 통해 증상을 완화할 수 있는 가능성이 있습니다.
또한, 생활 습관을 점검해보는 것도 중요합니다. 불안으로 인해 수면의 질이 떨어지고 있다면, 수면 위생을 개선하는 것이 필요합니다. 일정한 시간에 자고 일어나며, 자기 전에는 스마트폰이나 자극적인 활동을 피하세요. 가벼운 유산소 운동은 불안을 완화하고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있으며, 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취는 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
학교 선생님이나 상담 교사와 현재의 어려움을 공유해 보세요. 학업 부담을 조정하거나, 시험 준비에 대한 도움을 받을 수 있는 방법을 모색할 수 있습니다. 또한, 비현실감이나 극심한 불안이 지속되거나, 더 이상 감당하기 어려운 상태가 된다면 즉시 부모님께 알리고, 가까운 병원 응급실이나 정신건강센터를 방문하세요.
마지막으로, 현재의 상태를 "내가 부족하다"거나 "망했다"고 자책하기보다는, 이것이 치료와 관리가 필요한 상태라는 점을 받아들이는 것이 중요합니다. 스스로를 비난하기보다는, 지금의 어려움을 극복하기 위해 필요한 도움을 찾는 데 집중하세요. 지금의 상태는 충분히 개선될 수 있습니다. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 말고, 주변의 도움을 적극적으로 요청하세요. 힘내세요!
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