수술 후 체중 증가, 다이어트 방법은?

고OO • 2026.07.18

일년전 수술과 재활응 히며 몸무게가 12키로정도 는 더 불어난거 깉아요 빠른 회복과 일상을위햐 다시 다짐하는 다이어트찾고잇습니다

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.07.18

    수술과 재활 과정에서 12kg의 체중 증가로 많이 걱정되고 부담스러우실 것 같습니다.

    수술 후 체중 증가는 여러 요인으로 인해 발생할 수 있어요. 수술 스트레스로 인한 호르몬 변화, 활동량 감소, 약물 복용, 재활 과정에서의 제한된 움직임 등이 영향을 줄 수 있습니다. 특히 재활 기간 동안은 평소보다 활동량이 줄어들면서 기초대사율이 낮아지고, 근육량이 감소하여 체중 관리가 어려워질 수 있어요.

    수술 후 다이어트를 계획하실 때는 몇 가지 중요한 점을 고려해야 합니다:

    안전한 접근이 우선

    • 현재 회복 상태와 재활 진행 정도를 고려해야 해요
    • 급격한 체중 감량보다는 점진적이고 지속 가능한 방법을 선택하는 것이 중요합니다
    • 수술 부위나 전반적인 건강 상태에 무리가 가지 않는 범위에서 진행해야 해요

    생활습관 개선

    • 균형 잡힌 식단: 단백질 섭취를 충분히 하여 근육량 유지에 도움을 주고, 가공식품과 고칼로리 음식을 줄여보세요
    • 점진적인 운동: 재활 상태에 맞는 적절한 운동을 단계적으로 늘려가는 것이 좋습니다
    • 충분한 수분 섭취와 규칙적인 생활 패턴 유지

    전문의 상담
    수술을 받으신 상황이므로, 다이어트를 시작하기 전에 담당 의료진과 상담하여 현재 건강 상태에 적합한 체중 관리 방법을 확인받으시는 것이 가장 안전합니다. 필요시 영양사나 재활 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이에요.

    체중 감량은 시간이 걸리는 과정이니 너무 조급해하지 마시고, 건강한 회복을 우선으로 하면서 점진적으로 목표에 접근해 나가시길 바랍니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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