스트레스와 두통, 어지럼증, 복통의 원인은?

정OO • 2026.09.27

스트레스를 많이 받아서 그런건지 투통이 있을때 있고 어지러울때도 있고 몸살처럼 몸이 힘들었다가 다음날에는 멀쩡할때가 자주 있는데 왜 그런건가요 이증상으로 어제 질문을 했었는데 오늘 아침은 복통도 동반이 됩니다 어떻게 해야할까요?

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1개의 답변

  • 증상이 하루는 심하다가 다음 날은 멀쩡해지는 패턴이 반복되니 답답하고 걱정스러우실 것 같아요. 오늘 아침 복통까지 새로 생겼다고 하니, 스트레스와 관련된 증상의 특징과 함께 지금 상황에서 확인해야 할 점들을 안내해 드릴게요.

    스트레스가 두통·어지럼증·복통을 함께 유발할 수 있는 이유

    스트레스는 자율신경계에 영향을 주기 때문에 한 가지 증상만 나타나는 것이 아니라 두통, 어지럼증, 소화기 증상이 동시에 또는 번갈아 나타날 수 있습니다. 스트레스 강도가 날마다 다르면 증상도 그에 따라 좋아졌다 나빠졌다 하는 경우가 흔합니다.

    두통과 어지럼증

    스트레스로 근육이 긴장되면 긴장성 두통이 생기기 쉽고, 자율신경 불균형으로 혈압이나 혈류가 일시적으로 변하면서 어지럼증이나 몸살 같은 전신 무력감이 동반될 수 있습니다.

    복통

    스트레스는 위산 분비와 위장 운동에도 영향을 주기 때문에 위염이나 과민성 장 증상처럼 복통, 속쓰림, 메스꺼움이 나타날 수 있습니다. 근본 원인인 스트레스가 해결되지 않으면 증상이 반복되는 경향이 있습니다.

    지금 확인해야 할 위험 신호

    스트레스성 증상으로 보이더라도, 아래와 같은 경우에는 단순 스트레스로 넘기지 말고 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.

    • 복통이 점점 심해지거나 한 부위(특히 오른쪽 아랫배, 윗배 등)에 계속 국한되는 경우
    • 발열, 구토, 혈변, 흑색변이 동반되는 경우
    • 두통이 갑자기 매우 심해지거나 시야 이상, 마비, 언어 장애가 함께 생기는 경우
    • 어지럼증으로 실신하거나 앉았다 일어날 때 눈앞이 심하게 캄캄해지는 경우
    • 며칠 이상 증상이 반복되며 점차 강도나 빈도가 심해지는 경우

    증상 관리를 위해 할 수 있는 것

    당장 병원에 가기 어려운 상황이라면 다음을 시도해 볼 수 있습니다.

    • 식사는 자극적이지 않고 소화가 쉬운 음식으로, 과식이나 공복을 피하기
    • 복통이 있을 때는 배를 따뜻하게 해주는 것이 도움이 될 수 있음
    • 충분한 수면과 휴식, 카페인·알코올 줄이기
    • 가벼운 스트레칭이나 산책으로 긴장 완화하기
    • 두통이나 복통 증상을 날짜, 강도, 동반 증상과 함께 기록해두면 진료 시 도움이 됩니다

    다만 오늘처럼 새로운 증상(복통)이 추가되고 증상이 반복되는 양상이라면, 스트레스만으로 단정하기보다 내과나 신경과 진료를 통해 다른 원인이 있는지 확인해보시는 것을 권해드립니다.

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