수영 후 어지럼증과 시야 이상 원인은?

신OO • 2026.08.11

아침 수영을 하는데 수영할 때는 힘들다는 느낌이나 헐덕 거림이 없었거든. 그렇게 1시간 수영하고 나오니 갑자기 어지러우면서 숨이 다빠져서 화장실에서 거의 10분을 누워? 있었고 조금 나아진 거 같아서 샤워할려고 물 트니 다시 어지러워서 안 하고 나왔어. 앞에 노랗고 잘 안 보여였어. 내가 혈압이 높긴 해 이건 뭔 증상이지

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.08.11

    수영 후 갑자기 어지럽고 숨이 빠지는 느낌에 시야까지 흐려지셨다니 많이 놀라고 불안하셨을 것 같아요.

    운동 중에는 힘들지 않았는데 끝나고 나서 증상이 나타나는 경우, 몇 가지 원인을 생각해볼 수 있어요.

    첫째, 운동을 마친 직후에는 혈관이 확장된 상태에서 심박출량이 갑자기 줄어들면서 혈압이 떨어지는 경우가 흔해요. 특히 따뜻한 물에서 운동하다 나오면 혈관 확장이 더 심해져서 어지럼증, 눈앞이 노랗거나 하얗게 보이는 시야 이상, 기운 빠짐 등이 나타날 수 있어요. 이는 일시적인 저혈압(기립성 저혈압 유사 증상)으로 볼 수 있어요.

    둘째, 아침 운동 전 공복 상태였다면 저혈당으로도 비슷한 증상이 생길 수 있어요. 어지러움, 식은땀, 기운 빠짐, 시야가 흐려지는 느낌이 대표적이에요.

    셋째, 평소 혈압이 높으신 분이라면 혈압약을 복용 중이거나 혈압 조절이 불안정한 상태에서 운동 후 혈압 변동이 더 크게 나타날 수 있어요. 특히 혈압약 중에는 혈관을 확장시키는 성분이 있어 운동 후 혈압이 급격히 떨어지면서 어지럼증과 시야 이상을 유발하는 경우도 있어요.

    증상이 10분 이상 지속되었고 샤워하려고 물을 틀었을 때 다시 어지러움이 재발했다면, 단순히 일시적인 현상으로 넘기기보다는 혈압을 재보시고, 반복되거나 심해진다면 병원에서 심혈관계 및 혈압 상태를 확인해보시는 것이 안전해요. 특히 고혈압 병력이 있으시다면 운동 강도나 시간을 조절하고, 운동 전후로 충분한 수분과 식사를 챙기시는 것도 도움이 될 수 있어요.

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