안녕하세요 34살 남성입니다. 한달전쯤부터 잠들만하면 심장 뛰는게 느껴지고 가슴이 답답해서 심장이 멈추는듯한 불안감 때문에 깹니다.. 어떨땐 손끝 발끝도 찌릿한 느낌을 받고, 머리가 멍해지는 느낌도 받아요.. 무시하고 자려고 해도 계속 저런 증상 때문에 깨니까 불안해서 아예 잠을 못자는 경우도 있습니다. 근데 이상한건 평상시에는 이런 증상이 없는데 (낮잠을 잘때도 없음) 꼭 밤에 자려고 할때만 이러네요.. 제가 부정맥이 있는데 그것 때문일까요? 아님 공황장애 그런것 때문일까요? 너무 불안하고 오늘도 잠 못잘것 같은데 너무 괴롭습니다..
1개의 답변
밤에만 나타나는 심장 두근거림과 불안 증상으로 많이 힘드시겠어요. 질문자님의 증상은 여러 가지 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.
우선 질문자님이 언급하신 부정맥이 한 가지 원인일 수 있어요. 부정맥은 누워있을 때나 안정 시에 더 잘 느껴질 수 있어서, 밤에 잠들려고 할 때 심장 박동의 불규칙함을 더 민감하게 인지하게 될 수 있습니다.
또한 자율신경계의 불균형도 고려해볼 수 있어요. 밤에 잠들려고 할 때 교감신경이 과도하게 활성화되면 심장 두근거림, 불안감, 가슴 답답함 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 손발 저림이나 머리 멍함은 이런 불안 상태에서 나타날 수 있는 증상들이에요.
스트레스나 불안장애, 공황장애 같은 심리적 요인도 가능성이 있습니다. 특히 잠들기 전 조용한 시간에 몸의 감각에 더 집중하게 되면서 불안감이 증폭될 수 있어요.
당장 도움이 될 수 있는 방법으로는 천천히 깊게 심호흡을 하면서 마음을 안정시키는 것이 있어요. 하지만 증상이 지속되고 수면에 계속 지장을 준다면, 심장내과에서 부정맥에 대한 정확한 평가를 받아보시고, 필요시 정신건강의학과 상담도 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
12시에 잠을 잤는데 1~2시간마다 깹니다. 아침에 출근할 때부터 퇴근 전까지 뭔가 불안하고 심장이 두근거릴 때가 있습니다. 다리 떠는 일이 잦아지고 뭔가 하나에 집중을 못합니다.
정신건강요즘 심장 두근거림이 너무 심하게 느껴져요. 고등학교 졸업 후 혼자 있는 시간이 많아지면서 점점 더 심해진 것 같고, 가만히 있어도 두근거림이 계속 느껴지고 몸 전체가 두근거릴 정도예요. 잠도 잘 못 자고, 한 번 그 증상이 신경 쓰이기 시작하면 점점 더 불안해지기도 해요. 사람들과 대화할 때도 점점 더 힘들고, 땀이 나는 경우도 많아졌어요. 예전에 병원에서 인데놀을 처방받아 먹었을 때는 두근거림이 좀 가라앉긴 했어요. 하지만 약을 계속 먹는 것도 걱정돼요. 엄마는 사회생활을 시작하면 자연스럽게 괜찮아질 거라고 말씀하시는데, 저는 그게 정말 나아질 수 있는 건지, 또 지금 이 상황에서 어떻게 하면 좋아질 수 있을지 궁금해요. 그리고 인데놀처럼 두근거림에 도움이 되는 약이 약국에서도 살 수 있는지, 아니면 다시 병원에 가서 처방을 받아야 하는지도 고민돼요. 무엇보다도 약에 의존하지 않고 스스로 자신감을 회복하고 싶어요. 심장이 좀 그만 두근거렸으면 좋겠어요 너무 스트레스 받아요🥹
소화기질환소화불량울렁거림지난 주 목요일 극심한 스트레스를 받고 며칠간 불안감이 지속되어 심장이 두근거리고 일상에 어려움을 겪고있습니다. 원래 심장이나 혈압 관련 문제는 전혀 없었고, 목요일에 협박성 발언을 들은 이후 스트레스를 받아 생긴 증상인데요. 심장 두근거림을 완화하기 위해 근처 병원에 방문했는데 해당 병원에서는 원래 인데놀을 처방하지 않는다고 하여 그냥 돌아오게 되었습니다. 인데놀을 처방받는 방법이나 비슷한 효과를 내는 일반의약품 정보를 얻을 수 있을까요? 우선 청심원을 복용한 상태인데 심장 두근거림이 해소되질 않아 질문드려요.
정신건강공황장애불안+2