생리 중 설사가 발생하는 원인은?

박OO • 5일 전

제가 생리 시작한지 3일 됬는데요 어제부터 설사를 합니다. 아침에 정상변 보고 저녁에 설사를 해요...

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1개의 답변

  • 생리 3일째에 설사 증상이 나타나 불편하실 것 같아요. 아침에는 정상변을 보셨는데 저녁에 설사를 하신 거라면 생리와 관련된 일시적인 변화일 가능성이 높습니다. 생리 중 설사가 왜 생기는지와 어떻게 대처하면 좋을지 안내해 드릴게요.

    생리 중 설사가 생기는 이유

    생리 기간에는 자궁에서 프로스타글란딘이라는 물질이 분비되는데, 이 물질이 자궁 수축을 유도하는 동시에 장의 운동도 함께 자극하는 경우가 많습니다. 그 결과 장이 평소보다 민감해지면서 설사나 묽은 변, 변 형태의 변화가 나타날 수 있어요. 또한 생리 기간 동안의 호르몬 변화(에스트로겐, 프로게스테론 변동)도 소화기계 움직임에 영향을 줄 수 있습니다.

    이런 변화는 하루 중에도 들쭉날쭉할 수 있어서, 아침에는 정상변을 보고 저녁에 설사를 하는 것처럼 같은 날에도 변 양상이 달라지는 경우가 흔합니다.

    생리 중 설사, 이렇게 대처해 보세요

    증상이 심하지 않다면 아래와 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

    • 미지근하거나 따뜻한 물로 충분한 수분을 보충하기
    • 맵고 짜거나 기름진 음식, 카페인·탄산음료는 피하기
    • 복부를 따뜻하게 유지하기 (찜질, 보온 등)
    • 흰죽이나 미음처럼 소화가 편한 음식부터 시작해 서서히 일반식으로 전환하기
    • 설탕이 많이 든 음료나 과일주스는 설사를 악화시킬 수 있으니 자제하기

    병원 진료가 필요한 경우

    단순히 생리로 인한 일시적 증상이라면 생리가 끝나면서 자연스럽게 호전되는 경우가 많습니다. 다만 아래와 같은 경우에는 장염 등 다른 원인이 있을 수 있으니 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    지금은 하루 사이의 변화이고 증상이 가볍다면 우선 수분 섭취와 음식 조절을 하면서 경과를 지켜보시고, 증상이 길어지거나 심해지면 진료를 받아보시길 권해드려요.

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