제가 최근 1-2년 사이 늦게 자고 불규칙적인 생활, 입시로 인한 스트레스, 잦은 배달음식 때문인지 생리주기가 45일정도였습니다 병원에서 검사를 해보니 남성호르몬수치가 높게 나왔는데 생활습관으로 인해 남성호르몬 수치가 높아질 수도 있나요? 털이 많아지거나 탈모같은 증상은 없고 아랫배가 좀 나왔습니다 생활습관을 개선하면 남성호르몬 수치도 정상으로 돌아올 수 있나요? 남성호르몬수치(증상은 없음)가 높고 1-2년간 생리주기가 길어지면 다낭성 난소 증후군으로 확정받을 수 있나요?
1개의 답변
불규칙한 생활과 스트레스, 식습관이 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있어 걱정되는 마음 충분히 이해됩니다. 생활습관 개선으로 호전될 가능성과 다낭성 난소 증후군(PCOS) 진단 기준에 대해 순서대로 안내해 드릴게요.
수면 부족, 만성 스트레스, 고탄수화물·고지방 위주의 배달음식 섭취, 체중 증가(특히 복부 지방 증가) 등은 인슐린 저항성을 높이고 이는 난소에서 남성호르몬(안드로겐) 분비를 증가시키는 방향으로 작용할 수 있습니다. 즉 질문자님이 겪은 생활습관 변화들이 남성호르몬 수치 상승과 생리주기 지연에 영향을 미쳤을 가능성은 충분히 있습니다.
이런 경우 규칙적인 수면, 스트레스 관리, 균형 잡힌 식사, 복부 지방을 줄이는 방향의 운동 등으로 인슐린 저항성이 개선되면 호르몬 수치와 생리주기도 함께 정상화되는 경우가 많습니다. 다만 회복 속도나 정도는 개인차가 있고, 원래부터 다낭성 난소 증후군 소인이 있었다면 생활습관 개선만으로 완전히 정상화되지 않을 수도 있어 일정 기간 개선 후 재검사로 확인해보는 것이 좋습니다.
다낭성 난소 증후군은 보통 아래 세 가지 중 두 가지 이상을 만족할 때 진단합니다.
질문자님은 생리주기가 45일로 길어져 있고 남성호르몬 수치도 높게 나온 상태이므로 이미 두 가지 기준을 충족할 가능성이 있습니다. 다만 다모증이나 탈모 같은 임상적 증상은 없다고 하셨으니, 정확한 진단을 위해서는 초음파로 난소 형태를 확인하고 다른 원인(갑상선 기능 이상, 부신 질환 등)을 배제하는 추가 검사가 필요합니다. 자가 판단으로 확정하기보다 산부인과에서 초음파 검사와 추가 호르몬 검사를 받아보시는 것이 정확합니다.
아랫배가 나온 증상은 인슐린 저항성이나 복부 지방 축적과 관련될 수 있어, 이 부분을 개선하는 것이 호르몬 수치 회복에도 도움이 될 수 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
남성호르몬 수치를 낮추려면 어떤걸 개선해야 할까요? 밀가루 끊기 플라스틱사용금지 등... 알려주세요
산부인과안녕하세요 28세 남성입니다. 최근 여자친구가 생겨 성관계를 하는데 발기부전과 성욕감퇴가 생겨 비뇨기과에서 검사를 받았는데요, 남성호르몬 수치가 1.68이 나왔다고 합니다. 의사선생님은 3.5 이하부터는 낮은수치라며 영양제 주사를 맞으면서 운동으로 남성호르몬을 올리자고 합니다. 이전에 2021년 8월부터 2022년 5월까지 약 9개월동안 프로페시아를 복용했는데요, 복용하는 동안 성기능에 문제가 생겨서 복용을 중단하였습니다. 평소에는 새벽3-4시에 자고, 운동은 꾸준히 해왔습니다. 1. 호르몬 주사 말고 생활습관이나 영양제 복용으로 남성호르몬을 충분히 정상수치까지 올릴 수 있는지 궁금합니다. 2. 이렇게 남성호르몬 수치가 낮게 나온것에 대한 원인(탈모약, 수면시간)이 있을까요? 아직 젊은 나이인데 남성호르몬 수치가 너무 낮게 나와 걱정입니다..
성 고민발기부전자녀계획이 있는 30대중반 남성입니다. 작년 호르몬검사 후 수치가 너무 낮아 1년정도 할 수 있는 한 운동을 하였는데 효과가 미비한것 같아 다시 검사를 진행하였습니다. 검사 요청하며 의사선생님께서는 이번에 수치가 낮아도 TRT는 권장하지않으면 다른 방법이 없이 제가 노력해야한다는데 정말로 방법이 없을까요? 작년 검사 수치이며 올해는 결과는 아직입니다.
비뇨의학과